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ビービーさんの2022年12月の記録ノート

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 12月31日（土）
【今日やった運動】
R78.15DT左11.12K(12744NBプリズムアディダスSLIMトラックスーツ紺デサントロングTシャツ)(なし)nゴール直前Tなし
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側軽い痛みあり、右太もも前痛みなし、曇り、ランニング時曇り、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし
【朝ご...
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 12月30日（金）
【今日やった運動】
R72.26DT右10.13K(11578プーマベロシティニトロアディダスSLIMトラックスーツ紺上下デサントロングTシャツ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側軽い痛みあり、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢ラン後軽い痛みあり、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】...
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 12月29日（木）
【今日やった運動】
A、R72.12DT10.22K(11628N38アディダスSLIMトラックスーツ紺上下デサントロングTシャツ)(なし)nTなし
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝外側軽い痛みあり、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側軽い痛みあり、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
...
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 12月28日（水）
【今日やった運動】
R69.57M10.04K(11478M25アンブロ上下findoutロングTシャツ)(なし)Tなし(ホテル新宿通り四ツ谷駅前赤坂御所明治記念館神宮外苑2周千駄ヶ谷駅前明治通り)(なし)nなしTなし
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側軽い痛みありら右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関...
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 12月27日（火）
【今日やった運動】
R76.13M左10.24K(12251NBハンゾーアンブロ上下)(なし)Tなし、R52.19N7.68K(8378M25アンブロ上下findoutロングTシャツ)(ホテル明治通り千駄ヶ谷小学校国立競技場外苑外周国立競技場周回外苑西通り新宿通りホテル)(青)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側軽い痛みあり、右太もも前痛...
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 12月26日（月）
【今日やった運動】
C、R79.31N左11.08K(12940Aアンブロ上下)(なし)Tなし
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側軽い痛みあり、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛み、右股関節痛み、右膝下肢外側痛み、右太もも前痛み
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用34.25ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60.5...
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 12月25日（日）
【今日やった運動】
R72.03M右10.16K(11789ADボストンアディダスウーブンジャケットシャドーオリーブpumaロングTシャツpumaロングパンツ②(なし)(なし)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右腰軽い痛みあり、右膝下肢外側軽い痛みあり、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛...
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 12月24日（土）
【今日やった運動】
B、R72.32DT右10.23K(11576NBプリズムアディダスウーブンジャケットシャドーオリーブpumaロングTシャツpumaロングパンツ②)(なし)nありTなし
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側軽い痛みあり、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢痛みなし、...
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 12月23日（金）
【今日やった運動】
R71.00N左10.06K(11426pumaベロシティニトロアディダスウーブンジャケットオリーブpumaロングTシャツpumaロングパンツ②)(緑)nmありTなし
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側鈍痛あり、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢痛みなし、右太も...
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 12月22日（木）
【今日やった運動】
A、R78.49DT左11.10K(12560N38アディダスウォームアップ上下アシックスロングTシャツ青)(緑)Tあり
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛み痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、雨、前屈による軽い腰痛、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛み、右股関節痛み、右膝ラン後外側痛み、右太もも前痛み
【朝ごはん】
熟ト...
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 12月21日（水）
【今日やった運動】
R80.12N右11.12K(12621M25アディダスウォームアップ上下アシックスロングTシャツ青)(赤)Tあり
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側軽い痛みあり
右太もも前痛みなし、前屈による軽い腰痛発生、曇り、ランニング時晴れ、スタート腰軽い痛みありラン中右腰痛み気にならず、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし...
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 12月20日（火）
【今日やった運動】
C 、R70.56N右10.00K(11602NBハンゾーアディダスウォームアップ上下アシックス青)(青)(なし)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝外側痛みあり、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側なし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100m...
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 12月19日（月）
【今日やった運動】
R73.53DT左10.31K(11731Apumaウォームアップ上下アディダスロングTシャツ赤)(nありTなしmなし)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側軽い痛みあり、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ラン後右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢ラン後痛みなし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
熟トマ...
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 12月18日（日）
【今日やった運動】
B、R77.04DT左11.06K(12486ADボストンpumaウォームアップ上下アディダスロングTシャツ赤)T
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側軽い痛みあり、右太もも前痛みなし、雨曇り、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢ラン後痛みなし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食...
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 12月17日（土）
【今日やった運動】
R71.03M右10.27K(11805NBプリズムpumaウォームアップ上下アディダスロングTシャツ赤)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側鈍痛あり、右太もも前痛みなし、曇り、ランニング時曇り晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用10...
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 12月16日（金）
【今日やった運動】
R73.11N右10.10K(11671プーマベロシティニトロアディダスWB白ナイキロングTシャツ黒アディダスロングパンツ黒)(緑)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛み痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側軽い痛みあり、右太もも前痛みなし、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛みなしなし、右股関節痛みなし、右膝下肢ラン後軽い痛みあり、右太もも前痛みなし
【朝...
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 12月15日（木）
【今日やった運動】
R74.29N左10.26K(11848N38アディダスWB白ナイキロングTシャツ黒アディダスロングパンツ黒)(赤)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛み痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側軽い痛みあり、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢ラン後軽い痛みあり、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
熟...
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 12月14日（水）
【今日やった運動】
C、R79.36DT左11.23K(12400M25アディダスWBブルーデサントロングTシャツナイキロングパンツ黒)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛み痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側鈍痛あり、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢ラン後外側軽い痛みあり、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食...
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 12月13日（火）
【今日やった運動】
R71.20N右10.12K(11488NハンゾーアディダスWBブルーデサントロングTシャツナイキロングパンツ黒)(青)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛み痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側軽い痛みあり、右太もも前痛みなし、曇り雨、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢ラン後軽い痛みあり、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】...
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 12月12日（月）
【今日やった運動】
B、R71.13N右10.13K(11000AアディダスWBブルーデサントロングTシャツナイキロングパンツ黒)(緑)(nm)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛み痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側軽い痛みあり、右太もも前なし、曇り晴れ、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢ラン後外側軽い痛み、右太もも前痛みなし
【朝ごはん...
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 12月11日（日）
【今日やった運動】
R74.16M左10.34K(11911ADボストン1NBアディダスWBブルーfindoutロングTシャツpumaロングパンツ黒①)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側軽い痛みあり、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側軽い痛みあり、右太もも前痛みなし
【朝ごは...
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 12月10日（土）
【今日やった運動】
A、R77.03DT左11.19K(12515NBプリズムアディダスWBブルーfindoutロングTシャツpumaロングパンツ黒①)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側軽い痛みあり、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛みラン後軽い痛みあり、右股関節痛みなし、右膝下肢ラン後痛みなし、右太もも前痛みな...
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 12月09日（金）
【今日やった運動】
R75.39N右10.18K(12166pumaベロシティニトロアディダスWBブルーfindoutロングTシャツpumaロングパンツ黒①)(赤)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛み痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝外側軽い痛みあり、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ラン中右腰軽い痛みあり、右股関節痛みなし、右膝下肢外側ラン後軽い痛みあり、右太も...
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 12月08日（木）
【今日やった運動】
C、R71.34N右10.04K(11419N38NBWBオレンジpumaロングTシャツグレーアディダス7分丈黒)(青)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばしなし、右膝下肢外側軽い痛みあり、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ラン中右腰ラン後軽い痛みあり、右股関節痛みなし、右膝下肢ラン後外側軽い痛みあり、右太もも前痛みなし
【朝ごは...
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 12月07日（水）
【今日やった運動】
R70.14N左10.11K(11354M25NBWBオレンジpumaロングTシャツグレーアディダス7分丈黒)(緑)(NMあり)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側軽い痛みあり、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝ラン後外側痛みなし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】 ...
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 12月06日（火）
【今日やった運動】
B、R93.42N左13.24K(15347NBハンゾーNBWBオレンジpumaロングTシャツグレーアディダス7分丈黒)(赤)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛み痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側軽い痛みあり、右太もも前痛みなし、雨、ランニング時晴れ曇り、ラン中右腰ラン後軽い痛みあり、右股関節痛みなし、右膝下肢ラン後外側軽い痛みあり、右太もも前痛...
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 12月05日（月）
【今日やった運動】
R73.02N右10.15K(11814ApumaWB黒③アシックスロングTシャツナイキロングパンツグレー)(青)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側鈍痛あり、右太もも前痛みなし、曇り、ランニング時曇り、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢ラン後外側鈍痛あり、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
イオントップ...
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 12月04日（日）
【今日やった運動】
A、R68.24DT右10.02K(11292ADボストンpumaWB黒③アシックスロングTシャツナイキロングパンツグレー)(緑)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側軽い痛みあり、右太もも前痛みなし、曇り、ランニング時晴れ、ラン時右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢ラン後外側鈍い痛みあり、右太もも前痛みなし
【朝...
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 12月03日（土）
【今日やった運動】
R73.39DT左10.23K(11844NBプリズムpumaWB黒③アシックスロングTシャツナイキロングパンツグレー)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側鈍痛あり、右太もも前痛みなし、曇り、ランニング時曇り、右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも痛みなし
【朝ごはん】
イオントップバリュ完...
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 12月02日（金）
【今日やった運動】
C、R77.72N左11.10K(12524pumaWB①アディダスロングTシャツ赤pumaロングパンツ黒②)(赤)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側軽い痛みあり、右太もも前痛みなし、曇り、ランニング時晴れ曇り、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢ラン後外側鈍い痛みあり、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】 ...
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 12月01日（木）
【今日やった運動】
R73.21N右10.00K(11809N38pumaWB①アディダスロングTシャツ赤pumaロングパンツ黒②)(青)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛み痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなしら右膝下肢外側鈍痛あり、右太もも前痛みなし、曇り、ランニング曇り、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側ラン後外側鈍痛あり、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
イ...
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