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ビービーさんの2023年01月の記録ノート

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 01月31日（火）
【今日やった運動】
B、R74.54N右10.27K(11914ADボストンアンブロウォームアップ上下ナイキ長袖黒)(緑)nmありTあり
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時曇り、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、スタート時左腹痛途中で痛みなくな...
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 01月30日（月）
【今日やった運動】
R71.52N左10.15K(11567NBプリズムアンブロウォームアップ上下ナイキ長袖黒)(赤)nなしTなし
【今日の感想】
起床時鼻詰まり、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし曇り、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
イオントップバ...
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 01月29日（日）
【今日やった運動】
A、R76.02N左11.08K(12731pumaベロシティニトロpumaアディダスウォームアップ上下アディダスコンプレッション長袖黒)(なし)nありmなしTなし
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太...
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 01月28日（土）
【今日やった運動】
R80.12DT右11.05K(12592N38アディダスウォームアップ上下アディダスコンプレッション長袖黒)(なし)nTなし
【今日の感想】
(起床鼻詰まりは1/10-1/24で解消)、起床時右腰軽い痛みあり、首痛みない、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢痛みなし、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ曇り、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし...
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 01月27日（金）
【今日やった運動】
R71.17M右10.00K(11491M25pumaウォームアップ上下アディダスコンプレッション長袖黒)(なし)nTなし
【今日の感想】
起床時鼻詰まりなし、喉の痛みなし、咳き込みほぼなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝外側痛みなし、右太もも前痛みなし、曇り、ランニング時晴れ、ラン中晴れ、右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし...
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 01月26日（木）
【今日やった運動】
C、R73.06DT左10.13K(11860NBハンゾーpumaウォームアップ上下アディダスコンプレッション長袖黒)(なし)nなしTなし
【今日の感想】
起床時鼻詰まり軽い、喉の痛みなし、咳き込みほぼなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下...
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 01月25日（水）
【今日やった運動】
R76.46DT左11.06K(12535Apumaウォームアップ上下アディダスコンプレッション長袖黒)(なし)nありTあり
【今日の感想】
起床時鼻詰まり軽い、喉の痛みなし、咳き込みほぼなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、晴れ10年に1度の記録的寒さ、ランニング時晴れ低温、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛み...
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 01月24日（火）
【今日やった運動】
B、R78.36DT右11.10K(12591ADボストンpumaウーブンジャケット黒デサント長袖pumaロングパンツ①黒)(なし)nなしTあり
【今日の感想】
起床時鼻詰まりほぼ治まった、喉の痛みなし、咳き込みほぼなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、曇りかなり冷え込む、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛みな...
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 01月23日（月）
【今日やった運動】
R73.43N右10.23K(11915NBプリズムpumaウーブンジャケットpumaWB黒デサント長袖pumaロングパンツ①)(緑)nありTなし
【今日の感想】
起床時鼻詰まりあり、咳き込みあり、喉の痛みなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、曇り寒い、ランニング曇り、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、...
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 01月22日（日）
【今日やった運動】
A、R69.07DT10.07左K(11570pumaベロシティニトロプーマWB②黒デサント長袖アディダス7分丈黒)(なし)nTなし
【今日の感想】 　
起床時鼻詰まりあり、喉タンがからむ、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側軽い痛みあり、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、...
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 01月21日（土）
【今日やった運動】
R75.56DT左11.16K(12669N38プーマWB②黒デサント長袖アディダス7分丈)(なし)nなしTあり
【今日の感想】
起床時鼻詰まりあり、喉の痛みなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側痛み、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】...
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 01月20日（金）
【今日やった運動】
C、R75.56N右11.01K(12280M25アンブロウォームアップ上下findout長袖アイボリー)(青)nなしTなし
【今日の感想】
起床時鼻詰まりあり、喉の痛みなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢痛みなし、右太もも前痛みなし、曇り晴れ、ランニング時晴れ、右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし
【...
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 01月19日（木）
【今日やった運動】
R73.30N右10.25K(12087NBハンゾーアンブロウォームアップ上下findout長袖アイボリー)(赤)nTなし
【今日の感想】
起床時鼻詰まりあり喉の痛みなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばしなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、ランニング時曇り晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし
【朝ご...
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 01月18日（水）
【今日やった運動】
B、R73.49N左10.07K(11749Aアンブロウォームアップ上下findout長袖白)(緑)nありTなし
【今日の感想】
起床時鼻詰まり、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢痛みなし、右太もも前痛みなし、曇り、ランニング時晴れ、右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢痛みなし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
イオントップバリュ完熟トマ...
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 01月17日（火）
【今日やった運動】
R76.58N右11.14K(12665ADボストンアディダスウォームアップ上下アディダスコンプレッション起毛クリーム)(青)nTなし
【今日の感想】
起床時鼻詰まり喉軽い痛みあり、右腰痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、曇り、ランニング時曇り18:10-1839雨パラパラ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下...
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 01月16日（月）
【今日やった運動】
A、R46.05N左6.25K(NBプリズムアディダスウォームアップ上下アディダスコンプレッション起毛クリーム)(緑)nありTなし(成瀬神社ショートコース)
【今日の感想】
起床時鼻詰まりあり喉の軽い痛みあり、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、曇り小雨、ランニング時晴れ曇り、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし...
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 01月15日（日）
【今日やった運動】
体調不良のためランニングなし、22.48頃台所天井からポンポンと音がしたそのうち漏水だと判明816号室へ知らせるも寝ていたため気づかなかったとのこと、0:00を過ぎてから水漏れおさまる
【今日の感想】
起床時鼻詰まり、喉軽い痛みあり、起床時右腰軽い痛みあり、首痛み痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側軽い痛みあり、右太もも前痛みなし、曇り、ランニングなし
【朝ご...
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 01月14日（土）
【今日やった運動】
C、R46.19N左6.31K(7649プーマベロシティニトロプーマウォームアップ上下アディダスコンプレッション長袖黒)(赤)nTなし(ショートコース)
【今日の感想】
起床時鼻詰まり、喉の痛みあり(1/9観戦の後から)、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側軽い痛みあり、右太もも前痛みなし、曇、ランニング曇り晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関...
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 01月13日（金）
【今日やった運動】
体調不良のためランニングなし
【今日の感想】
起床時喉の痛みあり鼻詰まりあり、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側軽い痛みあり、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛み、右股関節痛み、右膝下肢外側、右太もも前痛み
【朝ごはん】
イオントップバリュ完熟トマト14個分トマトジュース食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1...
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 01月12日（木）
【今日やった運動】
B、R72.52N右10.15K(11687N38プーマウォームアップ上下アディダスコンプレッションシャツ黒)(B)nありmありTなし
【今日の感想】
起床時鼻詰まり、喉軽い痛みあり、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側軽い痛みあり、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太...
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 01月11日（水）
【今日やった運動】
R72.26N右10.02K(11709M25プーマウォームアップ上下アディダスコンプレッション長袖黒)(なし)nありTなし
【今日の感想】
起床時鼻詰まり、右腰軽い痛みあり、首痛み痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側軽い痛みあり、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、喉の痛みはなし、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前...
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 01月10日（火）
【今日やった運動】
A、R74.46DT左10,09K(11658NBハンゾーNBトレーニングウェアオレンジプーマロングTシャツブルーグレー)(なし)nありTなし
【今日の感想】
起床時喉の痛みあり、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側痛みあり、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ風強く冷たい、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、...
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 01月09日（月）
【今日やった運動】
R75.38M10.19K(12232ADボストンNBトレーニングウェアオレンジプーマロングTシャツブルーグレー)(なし)nTなし(宿明治通り千駄ヶ谷駅前国立競技場2周明治神宮外苑周回路2周外苑西通り靖国通り宿)
【今日の感想】
起床時右腰痛み軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばしなし、右膝下肢外側軽い痛みあり、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛...
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 01月08日（日）
【今日やった運動】
C、R77.35DT左11.12K(12459ANBトレーニングウェアオレンジプーマロングTシャツブルーグレー)(なし)nありTあり
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側軽い痛みあり、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】...
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 01月07日（土）
【今日やった運動】
R71.45M右10.23K(11813NBプリズムプーマウーブンジャケットアシックスロングTシャツナイキロングパンツグレー)(なし)nなしTなし
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側軽い痛みあり、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし...
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 01月06日（金）
【今日やった運動】
B、R69.58DT右10.15K(11544プーマベロシティニトロプーマウーブンジャケットアシックスロングTシャツナイキロングパンツ)(なし)nありTなし
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側鈍痛あり、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛み...
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 01月05日（木）
【今日やった運動】
R74.23DT左10.43K(11565(12164)N38プーマウーブンジャケット黒アディダスロングTシャツ赤ナイキロングパンツグレー)(なし)Tあり市立体育館
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側軽い痛みあり、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、...
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 01月04日（水）
【今日やった運動】
R77.55DT左11.15K(12131M25プーマウーブンジャケット黒アディダスロングTシャツ赤ナイキロングパンツグレー)(なし)Tなし、A
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側痛みあり、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢痛みなし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
カゴ...
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 01月03日（火）
【今日やった運動】
R68.42DT右10.09K(11443NBハンゾープーマトレーニングスーツ上下黒ナイキロングTシャツ)(なし)Tあり
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側痛みあり、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢痛みなし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
イオントップバリュ完熟トマト...
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 01月02日（月）
【今日やった運動】
C、R70.22M右10.09K(11522Aプーマトレーニングスーツ上下黒ナイキロングTシャツ)(なし)nゴール直前ありTなし
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側軽い痛みあり、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
おせち...
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 01月01日（日）
【今日やった運動】
R69.15DT左10.17K(ADボストンプーマトレーニングスーツ上下黒ナイキロングTシャツ)(なし)nTなし
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側軽い痛みあり、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛みなし、右膝股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
おせちセット(...
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