hoshi-zoraさん
最新の記録ノート
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07年10月14日（日）
新生活3日目？！ |
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< 新生活2日目（笑）
｜ 努力いらずのダイエ... >
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朝のワークアウト
・ロドニー・イーのパワーヨガ
昨日は、慰労会のため夜中の２時くらいの帰宅になってしまった。。
私は、お酒がまったく飲めないんです。ウーロン茶でなく、ダイエットコーラを飲みました。まあ、みんなお酒を飲む飲むで、カロリー0だからと勧められるままに、一人で1.5Ｌのペットボトルを空けてしまった！ヾ(゜ロ゜;)ノ
朝起きたら明らかに水太り。体重が3キロも増えているでないか～。(・_・、)カロリーは、0といっても何か問題ありますよね？！きっと。
ということで、今日は、朝から気合い入れてリセットしなければ。。
午前中の１回目のワークアウトは、「ロドニー・イーのパワーヨガ」で柔軟性と目覚めのスタートです。
午後の２回目
夕方のワークアウト
・Ab Bootcamp
・ブルーワーカー
・ストレッチ少々
昨日の飲み会でどうも腰を痛めてしまった。ずっと座りっぱなしでいたためか、何か腰が痛い。張り切ってやりたいのだけど、あまりできそうでなく、かといってこの水太りは、何とかせんといけん。(/;°ロ°）／
ビリーでは、久々ですが、腹筋プログラムを30分。お腹まわりを中心に引き締めました。腰が痛いけれど配慮しつつ。
あと、また久々の登場、ブルーワーカーくん。
これこそ短時間で効果抜群のロングセラー品です！（笑）
たぶん、中学生時代に第１本目を購入していました！w(゜O゜)w ワォ。中学生のお小遣いでは、とても高価な買い物でした。新聞配達で貯めた４ヶ月分のお金で買いました。
中学生時代にすでにロドニー・イーのような体型にあこがれていました。しかし、その当時は効果が出ず、家のどこかに埋もれ、大学時代に再び発掘され、補強運動で活躍しました。現在は、進化した２本目を使用中。
わずか80％の力で約7秒間ほど固定した状態で等尺性の筋収縮を行うアイソメトリック・トレーニングです。風呂上りに5分程度やるだけで、効果抜群で～す。最近、なまけ気味の私には、たのもしいアイテムくんです。
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