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適切です
摂取 2017.3 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 190.83 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 58.22 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 3251.18 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 57.45 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約755 mgが不足
摂取 1244.55 mg
目安 2000 ~ mg
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約308 mgが不足
摂取 292.07 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.6 mgが不足
摂取 4.93 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.6 mgが不足
摂取 3.38 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約394 μgが不足
摂取 156.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.82 mgが不足
摂取 0.38 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.84 mgが不足
摂取 0.46 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.56 mgが不足
摂取 0.54 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.41 μg
目安 2 ~ μg
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約46.8 mgが不足
摂取 38.18 mg
目安 85 ~ mg
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約3.5 μgが不足
摂取 1.55 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.6 mgが不足
摂取 3.42 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 96.87 μg
目安 ~ μg
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約87.3 μgが不足
摂取 112.69 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 200.87 mg
目安 ~ 750 mg
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約14 gが不足
摂取 5.98 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.38 g
目安 1.5 ~ 8 g
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