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食事レポート

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グラフ(2016年4月)

適切です
摂取 1741.59 kcal
目安 1161 ~ 2032 kcal
適切です
摂取 192.36 g
目安 145 ~ 356 g
適切です
摂取 62.25 g
目安 50 ~ 102 g
適切です
摂取 2814.93 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約18.7 gが過剰
摂取 75.07 g
目安 25.8 ~ 56.4 g
   
その他の栄養素も見る


日別データ(4月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
4月1日(金)   ミルミルS 
三ツ矢サイダープラス
松茸の味 お吸いもの
マドレーヌ
トースト
にんじんケーキ
ほうじ茶
ディアナチュラ アミノ ...
1489.1 kcal
4月2日(土)   台湾ラーメン
フルーツトマト
サッポロプラス
ペプシネックス
ディアナチュラ アミノ ...
1268.5 kcal
4月3日(日)   バナナ
焼きビーフン
海老マヨ
アボカドエッグ
サッポロプラス
ディアナチュラ アミノ ...
1059.1 kcal
4月4日(月)   バナナ
パイナップル
ミルミルS
パイナップル
フルーツトマト
ごまクッキー
五目チャーハン
エビマヨ
1447.4 kcal
4月5日(火)   ミルミルS 
いちご
いちご
パイナップル
バナナ
スコーン チョコ
チョコウエハース
りんご
いちご
パイナップル
ディアナチュラ アミノ ...
1079.3 kcal
4月6日(水)  
ホットサンド
コーヒー牛乳
バナナ
肉おくらうどん
バナナ
りんご
ディアナチュラ アミノ ...
どら焼き
1488.2 kcal
4月7日(木)   ミルミルS
チロルチョコバラエテイパ...
タルタルソース
キャベツサラダ
ごはん
わかめと麩の味噌汁
茶碗蒸し
マーガリン
イチゴ
パイナップル
リンゴ
練乳
ディアナチュラ アミノ ...
1852 kcal
4月8日(金)  
ジャムトースト
ミルミルS  
バナナ
五目あんかけ焼きそば
マーガリン
1903.4 kcal
4月9日(土)   メロンパン
いちご
練乳
すき焼き丼
卵とじうどん
刺し身
イカとたけのこの酢味噌あ...
ノンフライポテト
2072.9 kcal
4月10日(日)   塩鮭
からし明太子
じゃがいもと揚げのみそ汁
チーズケーキ
ショートケーキ
エクレア
コーヒー
ヒレかつ
ウスターソース
1417.6 kcal
4月11日(月)   マーマレード
ミルミルS
ほうれん草の胡麻和え
卵スープ
ガーナ ミルク チョコレ...
コカコーラゼロ
1710.3 kcal
4月12日(火)   コーヒー牛乳
ミルミルS
ほうれん草の胡麻和え
豆もやしのナムル
キムチ
卵スープ
ごはん
キャベツ
焼肉のたれ
フレンチドレッシング
2169.2 kcal
4月13日(水)     五目チャーハン
鯵のサラダ
ヒレカツ
プッチンプリン [カップ...
2264.2 kcal
4月14日(木)     りんご
ミルミルS
濃いふわクリーミーヨーグルト
おでん
濃いリッチプリン
オレンジチョコ
麦ごはん
きゅうりと切干大根の和え...
1887.7 kcal
4月15日(金)   ビーフストロガノフ
麦ごはん
きゅうりと切干大根の和え物
オレンジチョコ
牛乳
  1216.4 kcal
4月16日(土)          
4月17日(日)          
4月18日(月)          
4月19日(火)       キャベツ
餃子
米酢
1119.2 kcal
4月20日(水)   ミルミルS
マーガリン
キットカット
里芋グラタン
フルーツミルクレープ
紅茶
1629.5 kcal
4月21日(木)   いり卵
塩鮭
ドライカレー
ラスク 
ミルミルS
バウムクーヘン
コーヒー牛乳
1820.5 kcal
4月22日(金)   米粉メロンパン
天かす昆布おにぎり
塩鮭
ミニトマト
かぼちゃの煮物
ミルミルS 
超濃縮野菜一日これ一本
キャベツサラダ
鶏ムネの照り焼き
コンソメスープ
2266.2 kcal
4月23日(土)     マーガリン
りんご
ミルミルS
鶏の唐揚げ
カフェオレ
マカロニサラダ
にんじんと大根と桜エビの酢の物
ピェンロー
1621.4 kcal
4月24日(日)   アスパラベーコン
グリーンサラダ
フルーツヨーグルト
コーヒー
シフォンケーキ
紅茶パン
焼きカレーパン
コーヒークリームサンド
ジャスミン茶 [ペットボ...
ミルミルS
レタスしゃぶしゃぶ
ごましゃぶ
ポン酢
海老焼売
2175.7 kcal
4月25日(月)   メロンパン
紅茶
韓国チゲスープ
野菜1日これ1本
たけのこごはん
たけのこの木の芽和え
ステーキサラダ
焼肉のたれ
コーン玉子スープ
1533.7 kcal
4月26日(火)  
コーン玉子スープ
クリームチーズパン
トースト
ミルミルS
ピーカンナッツチョコ
塩焼きそば
春巻き
イカチリたまご
蒸し鶏
にんにくの芽と豚肉の炒め物
オールフリー
1877.6 kcal
4月27日(水)  
ブラウニー
コーヒー牛乳
紅茶
バナナケーキ
コーヒー
ゼンマイのナムル
ニラチヂミ
キムチ
キャベツサラダ
焼肉
焼肉のたれ
ごはん
たけのこの木の芽和え
ふかし芋
マーガリン
パイナップル
ミルミルS 
いなりずし
2749.7 kcal
4月28日(木)   紅茶
ミルミルS
チキンのチーズおろしカツ
ナスとオクラの揚げ浸し
豆腐と野菜の味噌汁
ごはん
奈良漬クリームチーズ
トースト
1582.8 kcal
4月29日(金)   マーガリン
プリン
ミルミルS
マヨネーズ
おたふくお好みソースカロ...
焼肉
チョコもなか
しゅうまい
プリン
1738.6 kcal
4月30日(土)   バナナヨーグルト
ペプシネックス
しゅうまい
ハンバーグ
ふきとタケノコの煮物
ふきとたけのこの炊き込み...
かつおのたたき
ハイボール
2582.8 kcal


4月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1741.59 kcal
摂取目安(平均) 1161 ~ 2032 kcal

4月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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