健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(日)		ヤクルト Ｒ－１ オクラ 鰹節 温泉玉子 牛皿 ごはん 豆腐とワカメの味噌汁	ウーロン茶 一日分の野菜	もずく酢 ポークステーキ 特上ロース オールフリー キムチ 野菜炒め ウーロン茶 リンゴ	1844.8	kcal
6月2日(月)		ヤクルト Ｒ－１ 鉄＆カルシウム　ウエハー... バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	ミニハンバーグ ナポリタン 筑前煮 タコとキュウリの酢の物 ごはん オニオンスープ 綾鷹	もずく酢 キムチチゲ オールフリー そうめん 煮玉子 味付けメンマ カニカマ ウーロン茶 リンゴ	1472.8	kcal
6月3日(火)		ヤクルト R-1 玉子粥 辛子明太子 らっきょう（甘酢漬け） 鮭フレーク ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	メバルの西京焼き 花豆腐と野菜の炊き合わせ マカロニサラダ 切干大根のハリハリ漬け 五目炊き込みご飯 味噌汁　ほうれん草 綾鷹	ちゃんこ鍋 生玉子 オールフリー ウーロン茶	1453.6	kcal
6月4日(水)		ヤクルト R-1 バナナ キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	豆腐ハンバーグ 春雨といんげんの炒め物 もやしの梅ごま和え ごはん 味噌汁　長ねぎ汁 さつま芋と蓮根の煮物 綾鷹	トマト＆オニオン＆レタス イタリアンドレッシング オールフリー まずく酢 つけ麺 焼き豚 味付けメンマ 煮玉子 ひとくち果実 白桃 ひとくち果実 みかん ウーロン茶	1566.5	kcal
6月5日(木)		ヤクルト R-1 野菜スープ ランチパック タマゴサラ... バナナ キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	タラ（干し） 黒酢ソース じゃが芋と山菜の金平 人参とごぼうのごま酢和え 玉ねぎとワカメのサラダ ごはん 味噌汁 綾鷹	もずく酢 オニオンサラダ カツオタタキカルパッチョ オールーフリー 枝豆 特上握り寿司 ウーロン茶	1744.7	kcal
6月6日(金)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ クリームシチュー ランチパック 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏の揚げ出し　湯葉あんか... がんもどきと野菜の煮物 春雨の中華サラダ さつま芋のレモン煮 ちりめん山椒ご飯 しじみの味噌汁　（薄味） 綾鷹	もずく酢 トマト＆オニオンサラダ イタリアンドレッシング カツカレー らっきょう（甘酢漬け） 福神漬け オールフリー 白桃 温州みかん ウーロン茶	2124.8	kcal
6月7日(土)		ヤクルト Ｒ－１ てりやきバーガー クリームシチュー ウエハース カフェオレ	一日分の野菜 フレッシュ野菜サラダ ゴマ生姜ドレッシング ゆで卵 手延べそうめん 綾鷹	トマト＆オニオン＆レタス... 1/3ドレッシング イタ... 卯の花 にんにくスライス 大海老の刺身 オールフリー カツオの刺身 白桃 みかん ウーロン茶	1815.3	kcal
6月8日(日)		ヤクルト Ｒ－１ ソーセージパン クリームシチュー カフェオレ 一日分の野菜	豚丼 納豆 キムチ らっきょう（甘酢漬け） 松茸のお吸い物 ウーロン茶	トマト＆オニオンサラダ カニカマ 焼き鳥 オールフリー 鶏の唐揚げ	1729.2	kcal
6月9日(月)		ヤクルト Ｒ－１ おにぎり　牛焼肉マヨ らっきょう（甘酢漬け） 白菜（キムチ） ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	サンマの煮付け 里芋と豚肉の昆布煮 キャベツと人参のサラダ いんげんとじゃこの炒め物 ごはん 味噌汁　ほうれん草 綾鷹	トマト＆オニオンサラダ ゆずドレッシング ざるラーメン 煮玉子 メンマ カニカマ オールフリー おから もやしのナムル かつおたたき 鉄火巻き ウーロン茶 ひじきの煮物	1714.7	kcal
6月10日(火)		ヤクルト Ｒ－１ 鉄火巻き らっきょう（甘酢漬け） 松茸のお吸い物 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	鶏肉の味噌漬け焼き さつま芋とおからのほくほ... 蓮根の金平 キャベツのマリネ 鮭こんぶご飯 味噌汁　ほうれん草 綾鷹	銀たら もずく酢 枝豆 ぷろぷり海老のサラダ オニオンドレッシング 幕の内弁当 オールフリー	1761.8	kcal
6月11日(水)		ヤクルト Ｒ－１ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	エビの天ぷら（天つゆ） がんもと椎茸の煮物 春雨の中華和え キャベツとしそひじき ごはん しじみの味噌汁　（薄味） 綾鷹	もずく酢 枝豆 イタリアンドレッシング オールフリー トマト＆オニオンサラダ 松茸のお吸い物 特上うな重	2087.9	kcal
6月12日(木)		ヤクルト Ｒ－１ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー	一日分の野菜 豚肉と野菜の塩炒め 華イカしゅうまい ほうれん草とツナのサラダ ピリ辛ころころ大根 ごはん オニオンスープ 綾鷹	もずく酢 枝豆 サーモンマリネ トマト＆オニオンサラダ ゆずドレッシング お刺身３点盛り ザ・プレミアム・モルツ ... 八海山	2032.6	kcal
6月13日(金)		ヤクルト Ｒ－１ 鉄火巻き 松茸のお吸い物 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	サバの塩焼き じゃが芋のそぼろ煮 野菜とくらげの中華和え うずら豆と南瓜の和え物 五目炊き込みご飯 味噌汁　ほうれん草 綾鷹	トマト＆オニオンサラダ イタリアンドレッシング 冷奴 小口ネギ もずく酢 ザ・プレミアム・モルツ ... ほっけ開き干し 冷やしうどん 冷酒 ウーロン茶	1928.4	kcal
6月14日(土)		ヤクルト Ｒ－１ チーズバーガー クリームシチュー カフェオレ 一日分の野菜	フレッシュ野菜サラダ ゴマ生姜ドレッシング ゆで卵 ざるそば 綾鷹	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング アサヒ スーパードライ ... 生カツオの刺身 ニンニクスライス 大海老の刺身 久保田　万寿	2375.6	kcal
6月15日(日)		ヤクルト Ｒ－１ モスの菜摘ロースカツ カフェオレ クリームシチュー	一日分の野菜 日清のどん兵衛 カレーう... 焼おにぎり ウーロン茶	イタリアンドレッシング ザ・プレミアム・モルツ ... オニオン＆レタスサラダ フライドポテト S セロリ 野菜ステック オリジナルチキン コークハイ ウーロン茶	2627.1	kcal
6月16日(月)		ヤクルト Ｒ－１ フルーツグラノーラ ココアシリアル 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	サーモントラウト 筑前煮 ポテトサラダ 切干大根と切り昆布の煮物 ごはん 味噌汁　ほうれん草 綾鷹	枝豆 海老のフリットサラダ シーチキンPLUS　コー... ナポリタン ワイン（赤） ザ・プレミアム・モルツ ... ウーロン茶	2020.4	kcal
6月17日(火)		ヤクルト Ｒ－１ フルーツグラノーラ ココアシリアル 鉄＆カルシウム　ウエハー... 紀文　豆乳　無調整 コーヒー 一日分の野菜	肉団子 野菜の炊き合わせ いんげんとカニカマの和え... 枝豆のおかか和え 麦とろご飯 シジミスープ 綾鷹	もずく酢 五目チャーハン チャーシュー麺 アサヒ スーパードライ ... ウーロンハイ ウーロン茶 リンゴ	1947.1	kcal
6月18日(水)		ヤクルト Ｒ－１ クリームシチュー ソーセージパン 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	八宝菜 里芋となすの野菜味噌 キャベツと角切りチーズの... こんにゃくのピリ辛山椒 ごはん 味噌汁　長ねぎ汁 綾鷹	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング アサヒ スーパードライ ... カツカレー らっきょう 福神漬け グレープハイ ウーロン茶 チーズ鱈	2755.7	kcal
6月19日(木)		ヤクルト Ｒ－１ クリームシチュー バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	焼肉 海藻サラダ 大根の炒り煮 紫花豆 ごはん あさりの味噌汁 綾鷹 豚シャブサラダ ゆずドレッシング なすの煮浸し しし唐辛子の天ぷら（塩） 生ビール ニンニクスライス あわびステーキ	生カツオ 馬刺し 馬レバー刺し 鍋島 たこ刺し 稲庭うどん ウーロン茶	2490.5	kcal
6月20日(金)		ヤクルト Ｒ－１ 玉子粥 辛子明太子 鮭フレーク ラッキョウ ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	クリームコロッケ（冷凍） カレーピラフ じゃが芋と山菜の金平 白菜のゆず風味 ひじきの梅和え オニオンスープ 綾鷹	もずく酢 オニオンサラダ イタリアンドレッシング 枝豆 キリン　濃い味 お刺身５点盛り 特上握り寿司 久保田　万寿	1912.5	kcal
6月21日(土)		ヤクルト Ｒ－１ クリームシチュー ミックスサンド カフェオレ 一日分の野菜	フレッシュ野菜サラダ ゴマ生姜ドレッシング ゆで卵 ざる蕎麦 ねぎとろ巻き 綾鷹	ザ・プレミアム・モルツ ... もずく酢 トマト＆オニオンサラダ イタリアンドレッシング 生カツオの刺身 ニンニクスライス たこ刺し 久保田　万寿	2563	kcal
6月22日(日)		ヤクルト Ｒ－１ てりやきバーガー カフェオレ ウエハース バナナ	マカロニサラダ ソース焼きそば ウーロン茶	もずく酢 野菜炒め 特上カルビ 上ロース アサヒ スーパードライ ... 焼酎水割り チーズ鱈 ウーロン茶	2873.7	kcal
6月23日(月)		ヤクルト Ｒ－１ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	真ダラの唐揚げ 甘酢あん 春雨の中華和え 豆豆サラダ キャベツとしば漬けの和え... ごはん 味噌汁　ほうれん草	キムチ もずく酢 もやし炒め ザ・プレミアム・モルツ ... 鶏ももバジルソテー 焼酎お湯割り	2126.6	kcal
6月24日(火)		ヤクルト Ｒ－１ 玉子粥 辛子明太子 鮭フレーク らっきょう（甘酢漬け） ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	チキンハンバーグ 大根とひき肉の炒め物 コールスローサラダ 青かっぱ 五穀米入りご飯 あさりの味噌汁 ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング ザ・プレミアム・モルツ ... 白菜（キムチ） 酢豚 焼き餃子 久保田　万寿	2079.1	kcal
6月25日(水)		ヤクルト Ｒ－１ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	サバの照り焼き 里芋とこんにゃくのゆず風... ひじきと根菜の明太サラダ いんげんの胡麻和え ごはん しじみの味噌汁　（薄味） 綾鷹	さやいんげんの胡麻和え もずく酢 ニラもやし炒め 醤油ラーメン ビール おから炒め ウーロンハイ 五目ご飯	2143	kcal
6月26日(木)		ヤクルト Ｒ－１ ブルーベリーパン 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	豚肉と野菜の塩炒め エビシューマイ 煮玉子 大根なます 金時豆 ごはん 味噌汁　長ねぎ汁	カツオタタキカルパッチョ 枝豆 もずく酢 挙げ出し豆腐 濃い味 手巻寿司　ねぎとろ 久保田万寿 特上握り寿司	2072.9	kcal
6月27日(金)		ヤクルト Ｒ－１ ネギトロ巻き 松茸のお吸い物 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	海老フライ 筑前煮 マカロニサラダ もやしとしその実の和え物 生姜ご飯 しじみスープ 大人のふりかけ　鶏たまそ... 綾鷹	琥珀ヱビス [カン] 5... 枝豆 もずく酢 トマト＆オニオンサラダ イタリアンドレッシング 焼ギョウザ ウーロンハイ 焼き鳥	2056	kcal
6月28日(土)		ヤクルト Ｒ－１ 玉子粥 辛子明太子 らっきょう（甘酢漬け） ウーロン茶	一日分の野菜	トマト＆オニオンサラダ ゆずドレッシング もずく酢 枝豆 オールフリー カツオのタタキ ニンニクスライス	1072.9	kcal
6月29日(日)		ヤクルト Ｒ－１ クリームシチュー ウエハース	カフェオーレ	トマト＆オニオンサラダ イタリアンドレッシング もずく酢 枝豆 南瓜サラダ チキンステーキ オールフリー すいか ウーロン茶	1196.9	kcal
6月30日(月)		ヤクルト Ｒ－１ 白粥（五分） 梅干し らっきょう（甘酢漬け） ウーロン茶 一日分の野菜	野菜サラダ しょうが焼き定食 味噌汁　ほうれん草 ほうじ茶	もやし＆ニラ炒め 盛岡冷麺 ウーロン茶	1704.5	kcal