健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2012年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(日)		炭酸水	ビール 納豆 ご飯 大 焼き鮭 チューハイ	発泡酒 寿司 野菜炒め 芋焼酎 炭酸水 芋焼酎	3834.5	kcal
4月2日(月)		炭酸水 ラブレ スンドゥブ 烏龍茶 シフォンケーキ	目玉焼き トースト 烏龍茶 コーンバター	炭酸水 キムチチゲ タコマリネ レタスサラダ 烏龍茶	1932.1	kcal
4月3日(火)		炭酸水 BIO 味噌汁オリーブ 烏龍茶	お好み焼き 焼きアジ 烏龍茶	炭酸水 白菜（漬け物） あさり 煮込みハンバーグ エナジードリンク	1712.7	kcal
4月4日(水)		炭酸水 ヤクルト４００ カレーパン 烏龍茶 HUAN	大根サラダ 月見うどん カプチーノ	海藻サラダ チキンステーキ ライス 赤ワイン カマンベールチーズ 芋焼酎 炭酸水	3390	kcal
4月5日(木)		炭酸水 ヤクルト４００ 野菜スープ 烏龍茶 HUAN	大根サラダ 野菜炒め ソーセージ カプチーノ	炭酸水 大根サラダ カレーライス プチチョコパイ えびせんべい 烏龍茶	1707.7	kcal
4月6日(金)		炭酸水 BIO 鮭ごはん 烏龍茶	大根サラダ ハンバーグサンドイッチ カプチーノ キットカット ほうじ茶	ビール キャベツ 刺身盛 カマンベールチーズ チューハイ 芋焼酎 炭酸水 芋焼酎	3846.8	kcal
4月7日(土)		BIO チューハイ	ビール	生ビール チャーシュー 棒棒鶏 餃子 野菜炒め レバニラ ふかひれスープ チャーハン 麻婆豆腐 紹興酒 紹興酒 ウーロンハイ	4556.5	kcal
4月8日(日)		炭酸水 鮭ごはん 烏龍茶	おにぎり から揚げ コロッケ 卵焼き 烏龍茶	ビール サーモンマリネ キャベツサラダ 刺身盛 カマンベールチーズ チューハイ 芋焼酎 炭酸水 ナス炒め 芋焼酎 芋焼酎	4988.8	kcal
4月9日(月)		ラブレ ワンタンスープ パイナップル HUAN	白菜（漬け物） 焼き鮭 大根の煮物 烏龍茶 炭酸水	鮪の刺身 野菜炒め チキンステーキ 春巻き 烏龍茶	1449.6	kcal
4月10日(火)		炭酸水 ラブレ 野菜スープ 烏龍茶 HUAN	なすと油あげの煮浸し ブロッコリーサラダ カプチーノ	炭酸水 キムチ 鯵の煮つけ 肉野菜炒め キノコ炒め 明治　たけのこの里	2133.6	kcal
4月11日(水)		ラブレ ドーナツ コーヒー HUAN	大根サラダ チキンステーキ カプチーノ	炭酸水 生ハムサラダ いかキムチ ザーサイ 豆腐 キムチ 焼き鳥 烏龍茶 マーブルチョコ	2482.5	kcal
4月12日(木)		ラブレ シラス大根 コーヒー HUAN	大根サラダ タンドリーチキン 烏龍茶 炭酸水	こってりラーメン 餃子 ライス 烏龍茶	1847.1	kcal
4月13日(金)		炭酸水 HUAN ラブレ 野菜スープ 烏龍茶	大根サラダ 炒り卵 大根の煮物 ほうじ茶 飴	生ビール チョレギサラダ カルビ ロース 牛タン レバー ご飯 大 芋焼酎 炭酸水 芋焼酎 カマンベールチーズ 炭酸水	3687.8	kcal
4月14日(土)			チューハイ 枝豆 HUAN BIO	ビール 寿司 筑前煮 日本酒 梅酒 芋焼酎 炭酸水 チーズ イカ塩辛 タコの刺身 芋焼酎	6251.7	kcal
4月15日(日)		焼き鮭 納豆 ごはん コーヒー 烏龍茶 おにぎり ポテチ ポッキー	栗まん [袋] 1個 キリンフリー 松花堂弁当 梅酒 芋焼酎 炭酸水	ピザ イカ塩辛 芋焼酎 炭酸水	5788.4	kcal
4月16日(月)		炭酸水 烏龍茶 HUAN	野菜炒め 烏龍茶 カントリーマアム　バニラ...	味噌汁オリーブ 炭酸水	814.2	kcal
4月17日(火)		炭酸水 スンドゥブ 烏龍茶 HUAN	大根サラダ 肉野菜炒め	炭酸水 セロリサラダ タコとキュウリとワカメの... ヒラメのソテー 餃子 紅茶	1422.4	kcal
4月18日(水)		炭酸水 卵焼き 豚汁 ごはん 烏龍茶	味噌汁オリーブ 烏龍茶	生ビール プロシュート イタリアンサラダ マルゲリータピザ 芋焼酎 炭酸水	3154.9	kcal
4月19日(木)		炭酸水 豚汁 卵焼き ごはん 烏龍茶	味噌汁オリーブ カプチーノ 肉野菜炒め	つけ麺 スムージー　オレンジ＆マ... 炭酸水	2551.1	kcal
4月20日(金)		炭酸水 クリームシチュー カプチーノ	セロリサラダ きゅうりサラダ おかゆ キムチ コーヒー	発泡酒 ちゃんぽん 焼き鳥 チューハイ 芋焼酎 炭酸水 カマンベールチーズ 芋焼酎 芋焼酎	4782.2	kcal
4月21日(土)		炭酸水	お茶漬け チューハイ HUAN	チューハイ つぶ貝 おから 芋焼酎 炭酸水 芋焼酎 アイスクリーム 芋焼酎	3500.7	kcal
4月22日(日)		ラブレ チューハイ	ビール おにぎり ビール サンドイッチ ウイスキー 炭酸水	鮭ごはん キムチ ウイスキー 炭酸水 ウイスキー 炭酸水	2721.5	kcal
4月23日(月)		卵焼き 烏龍茶	味噌汁オリーブ 納豆 ごはん 烏龍茶	アサヒ スーパードライ ... ザーサイ キムチ 豆腐 アボカド ネギトロ しゃぶしゃぶ 芋焼酎 炭酸水 芋焼酎	4422.9	kcal
4月24日(火)		炭酸水 HUAN 烏龍茶	アサリのトマトソーススパ... カプチーノ	金麦 ホウレンソウのおひたし 肉野菜炒め キャベツ炒め ウイスキー 炭酸水 レモン ウイスキー	2081.1	kcal
4月25日(水)		炭酸水 シラス大根 ごはん カプチーノ	キャベツサラダ 目玉焼き マカロニサラダ	ザ・プレミアム・モルツ ... ベーコンサラダ ブロッコリーのミモザサラ... ステーキ 筑前煮 プチケーキ　ガナッシュ ウイスキー 炭酸水 ウイスキー	3543.2	kcal
4月26日(木)		炭酸水 HUAN いちご カプチーノ ワッフル	レタスサラダ イカと大根の煮物 ほうじ茶 健康梅のど飴 90g	炭酸水 棒棒鶏 サラダ 寿司 食べるラー油 烏龍茶	1999.7	kcal
4月27日(金)		炭酸水 おじや 烏龍茶	バナナ しょうが紅茶 烏龍茶 とろろそば	ドンタコス ゴールデンコ... ビール かまぼこ 鮪の刺身 ナス炒め 豆腐サラダ 焼酎 炭酸水 焼酎 焼酎	4292.7	kcal
4月28日(土)		炭酸水 HUAN	玉ねぎサラダ キムチ 黒ビール ラム酒	生ビール 牛たたき サラダ 枝豆 そら豆 刺身盛 焼き鳥 芋焼酎 キュウリのぬか漬け 緑茶ハイ 緑茶ハイ	4188.7	kcal
4月29日(日)		鮭ごはん カプチーノ	黒ビール チューハイ おにぎり 青椒肉絲	黒ビール コールスロー セロリサラダ キムチ とんかつ 赤ワイン 赤ワイン 炭酸水 柿の種 芋焼酎	5861.4	kcal
4月30日(月)		黒ビール カレーライス チューハイ おひたし カレーライス	ハンバーグステーキ ごはん 炭酸水 コールスロー	黒ビール セロリサラダ こてっちゃん キムチチャーハン チューハイ 芋焼酎	4996.7	kcal