no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月20日（木）

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【朝ごはん】ご飯 鯵の開き 味噌汁

【昼ごはん】ご飯、味噌汁 おでん(卵、大根、こんにゃく、ちくわ) にんにくの芽豚肉炒め 春雨炒め、ゴマ酢和え 大学芋、鯖塩焼き

【間食】クラッカー

【晩ごはん】豚肉しゃぶしゃぶ、焼き豚 湯豆腐、つくね団子 野菜サラダ+和風ドレッシング 焼酎のお湯割り

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
食事の記録
2167kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 188 kcal
鯵の開き（1人前） 54.5 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
12時
おでん（1人前） 69.6 kcal
にんにくの芽豚肉炒め（0.3人前） 157 kcal
春雨炒め（1人前） 268 kcal
ゴマ酢和え（0.2人前） 31.5 kcal
大学芋（0.2人前） 53.9 kcal
鯖塩焼き（0.3人前） 147 kcal
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
ご飯（0.7人前） 132 kcal
味噌汁（0.5人前） 36.5 kcal
19時
豚肉しゃぶしゃぶ（1人前） 109 kcal
焼き豚（0.5人前） 210 kcal
湯豆腐（1人前） 115 kcal
つくね（1人前） 328 kcal
野菜サラダ（1人前） 21.6 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2167 kcal
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