70日目【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月11日（金）

70日目
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歓送迎会

【記録グラフ】
万歩計
7798歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3044kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
いちご（1人前） 10.2 kcal
10時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほうれん草のお浸し（0.5人前） 12.7 kcal
きんぴらごぼう（0.5人前） 37.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
お茶（1人前） 2 kcal
19時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（1人前） 266 kcal
焼酎（3人前） 1112 kcal
エビグラタン（1人前） 266 kcal
刺身　３点（0.5人前） 36 kcal
チキンタツタ（0.3人前） 161 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
ちくわ（0.3人前） 10.9 kcal
わさび漬け（0.5人前） 11.6 kcal
なす田楽（1人前） 196 kcal
  3044 kcal
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