69日目【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月10日（木）

69日目
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【記録グラフ】
万歩計
8893歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1959kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1.2人前） 74.4 kcal
9時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
10時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
ザーサイ（0.5人前） 0.58 kcal
杏仁豆腐（0.5人前） 118 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
温野菜（1人前） 54.4 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
ほうれん草のお浸し（0.5人前） 12.7 kcal
白菜キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
たまご豆腐（0.5人前） 39.5 kcal
ほうれん草の白和え（0.5人前） 53.1 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
  1959 kcal
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