no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月09日（火）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 目玉焼き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 白身魚の甘酢あんかけ 冬瓜煮付 インゲン胡麻和え シュウマイ スパゲティ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】ハンバーグ ジャガイモ 水菜サラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2116kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
白身魚甘酢あんかけ（1人前） 310 kcal
冬瓜煮つけ（1人前） 23.7 kcal
さやいんげんの胡麻和え（1人前） 46.9 kcal
シュウマイ（1人前） 72.9 kcal
スパゲティ（1人前） 80.6 kcal
18時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
20時
ハンバーグ（1人前） 451 kcal
ジャガイモ（1人前） 103 kcal
水菜サラダ（1人前） 23.8 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2116 kcal
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