no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月01日（土）

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【朝ごはん】食パン パン工房 炒り卵 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】インスタント焼きそば
【間食】のどごし生
【晩ごはん】ハンバーグ ジャガイモ にんじん レタスサラダドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】 【今日やった運動】水中ウォーキング　ゆっくりクロール
【運動した時間】ウォーキング 50分 クロール 40分
【新たな発見】
【今日の感想】久々のクロールで肩が痛くなりそう
【記録グラフ】
食事の記録
2660kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 343 kcal
キューピー パン工房（1人前） 120 kcal
炒り卵（1人前） 105 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
日清食品 日清焼そばU.F.O. ビッグ 167g（1人前） 718 kcal
17時
キリンビール のどごし生（1人前） 151 kcal
18時
ハンバーグ（1人前） 451 kcal
ジャガイモ（1人前） 103 kcal
にんじん（1人前） 270 kcal
レタスサラダ（1人前） 25 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2660 kcal
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