no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月03日（月）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 白身魚フライ 卵焼き 金平ゴボウ 胡麻和え 炊き合せガンモ　にんじん
【間食】クラッカー
【晩ごはん】豚肉ピカタ ブロッコリー トマト 白菜水炊き レタスサラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2325kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
12時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
白身魚フライ（1人前） 279 kcal
卵焼き（0.5人前） 64.3 kcal
金平ゴボウ（0.5人前） 37.1 kcal
胡麻和え（1人前） 110 kcal
炊き合せ（1人前） 152 kcal
18時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
20時
ピカタ（1人前） 529 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
白菜水炊き（1人前） 115 kcal
レタスサラダ（1人前） 25 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2325 kcal
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