no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月28日（土）

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【朝ごはん】食パン パン工房 炒り卵 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】ラーメン　トンカツ 金麦
【間食】
【晩ごはん】カレー鍋　ご飯 アサリの酒蒸し 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 57.4分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】今日はとても寒かった。3月の末なのに風がとても冷たく歩きにくかった。



【記録グラフ】
食事の記録
1744kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 210 kcal
パン工房（1人前） 105 kcal
炒り卵（1人前） 105 kcal
ウィンナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ラーメン（1人前） 394 kcal
トンカツ（0.3人前） 110 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
18時
アサリの酒蒸し（2人前） 90.6 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
カレー鍋（1人前） 203 kcal
  1744 kcal
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