だるい・・・【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月21日（火）

だるい・・・
< うっかり 　｜　涼しかった昨日 >
【朝ごはん】
451.6kcal
【昼ごはん】
424.3kcal
【晩ごはん】
350.6kcal
【夜食】
53.4kcal

【今日の感想】
今日は一日物凄い偏食だった
ほぼ同じ物を一日中食べてた・・・
野菜無いし・・・

【記録グラフ】
脈拍
69回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1281kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
数の子わさび漬け（1人前） 27.3 kcal
からし明太子（0.7人前） 44.1 kcal
オムレツ（チーズ入り）（0.5人前） 165 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ウーロン茶（2人前） --- kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
ウインナー（1.2人前） 77 kcal
数の子わさび漬け （0.6人前） 16.4 kcal
オムレツ（チーズ入り） （0.1人前） 33 kcal
ウーロン茶（2人前） --- kcal
19時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
キムチ（0.2人前） 3.7 kcal
ニチレイ 春巻（1人前） 79 kcal
ウーロン茶（2人前） --- kcal
森永乳業 サンキスト ゼリー ぶどう [カップ] 100g（0.7人前） 53.9 kcal
22時
マルハ 今日のくだもの 洋梨 [カップ] 250g（0.3人前） 53.4 kcal
  1281 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2009/07/21 07:31 
あ～何だかダルイ・・・
暑さと湿気とで体が重いし・・
昨日はトコヤに行くために昼間出歩いて
いたから少しは運動になったと思うが
その分夜飲んじゃったので元の木阿弥・・
とりあえず来週の火曜日まで頑張れば夏休みを
取る予定ではあるが・・・最大の問題は先立つものが
全くないこと・・・
じっと家で待機するか・・・仕事するか・・・
検討中・・・(涙)
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