プチファスティング【tama1461さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月27日（日）

プチファスティング
< 久々のビーチ 　｜　ジョギング >
今日は朝のウォーキングをスキップして

７５分のヨガクラス。
ベーシックのクラスだったのもあるかもしれませんが、
比較的楽でした。

体力のベースが上がったのをすごく感じます。

今日からまた３日間のフルーツファスティングをします。
この記録を見返しても、
前回のファスティングから、
明らかに体調、体力、気分が違う！
まだまだデトックスしたいものがいっぱいあるので（笑

チャレンジ！！！

【記録グラフ】
何かの運動
75分
何かの運動（分） のグラフ
 		ヨガ
75分
ヨガ（分） のグラフ
 		体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
330kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ぶどう（0.8人前） 61.4 kcal
13時
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
スイカ（0.1人前） 25.9 kcal
15時
イチゴ（1人前） 85 kcal
19時
スイカ（0.1人前） 25.9 kcal
メロン（0.2人前） 25.2 kcal
  330 kcal
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