ジョギング【tama1461さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月28日（月）

ジョギング
< プチファスティング 　｜　走れた♪ >
今朝は無事早起きできました。
今日から少しだけ、走り始めたのです。

実はちょっと前に新しいランニングシューズも購入済み。
いつかショートランニングに参加できたらなーーー
というのが夢。

フルーツファスティング２日目のせいか、
体は軽いし、気分はさわやかだし、
今回はこれといったデトックスのつらい症状もなさそうです。

おなかは気持ちよく、ぐーーーーーーぅってなってますが。

【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		ヨガ
0分
ヨガ（分） のグラフ
 		体脂肪率
30.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
691kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
スイカ（0.1人前） 25.9 kcal
グレープフルーツ（0.7人前） 74.5 kcal
9時
メロン（0.2人前） 25.2 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
11時
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
13時
みかん（2人前） 50.6 kcal
キウイ（2人前） 106 kcal
17時
イチゴ（1人前） 85 kcal
19時
アボガド（1人前） 224 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  691 kcal
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