no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月30日（水）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 鯖塩焼き ミートボール キャベツ 和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】鮭塩焼き 鯵塩焼き 厚揚げと玉ねぎと豚肉のうま煮 野菜サラダ ドレッシング 焼酎の水割り なし
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1987kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵の開き（1人前） 54.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
ミートボール（0.5人前） 85.5 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
19時
鮭塩焼き（2人前） 279 kcal
鯵塩焼き（0.5人前） 27.2 kcal
厚揚げと玉ねぎ煮物（1人前） 334 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
  1987 kcal
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