no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月05日（月）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 トンカツ　なすフライ 焼きそば　切り干しダイコン煮
【間食】淡麗グリーンラベル 柿の種
【晩ごはん】豆腐 豚肉しょうが焼き オクラ キャベツとウィンナーカレー煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2250kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
11時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
トンカツ（1人前） 298 kcal
なすフライ（0.5人前） 105 kcal
焼きそば（0.2人前） 83.5 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
18時
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
19時
豆腐（1人前） 50.4 kcal
しょうが焼き（1人前） 259 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 165 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2250 kcal
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