ねるぞーー！【タイシンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月25日（日）

ねるぞーー！
< 夜だけ！ 　｜　ちょっと増えてきた... >
【朝ごはん】
昼３時まで死亡
【昼ごはん】

【間食】
トマトスパゲッティー　サラダ　　　ホルン２本
【晩ごはん】
久世祭りで　　　　ラーメン　お好み焼き　フランクフルト　くりまんじゅう
【夜食】
ころっけパン　ほたてひも
【今日の感想】
久々に祭り、なるものにいった。
いいもんだな。
たまにはいこう。

【記録グラフ】
起床時刻
330
起床時刻（） のグラフ
 		朝の体重
59.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
1735kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
20時
味噌ラーメン（0.6人前） 289 kcal
かねます お好み焼き（1人前） 151 kcal
栗まんじゅう（1人前） 155 kcal
フランクフルト（1人前） 149 kcal
22時
ミートソーススパゲティ（0.7人前） 515 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
明治製菓 ホルン（1人前） 36.4 kcal
23時
セブンイレブン コロッケパン（1人前） 309 kcal
ほたて（0.6人前） 46.6 kcal
  1735 kcal
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