ほんぶちょうと食べちゃった。。【タイシンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月20日（金）

ほんぶちょうと食べちゃった。。
< 昼まで我慢したのに... 　｜　さて >
【朝ごはん】
おにぎり半分
【昼ごはん】
海老フライ３本　ビフカツ２枚　ごはん　サラダ　みそ汁
【間食】

【晩ごはん】
慶州　　やきにく　　テールスープ　カルビ　塩タン　野菜サラダ　キムチ
【夜食】
コンソメチップス
【今日の感想】

【記録グラフ】
起床時刻
920
起床時刻（） のグラフ
 		朝の体重
60.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1490kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
骨格筋率（全身）
36%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		食事の記録
1995kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
15時
やきにく（1人前） 517 kcal
キャベツとベーコンのスープ煮（1人前） 307 kcal
トップバリュー キムチ（0.3人前） 34.2 kcal
CoCo壱番屋 野菜サラダ（1人前） 12 kcal
ヤマザキナビスコ チップスター S コンソメ 55g（1人前） 285 kcal
19時
おにぎり（0.5人前） 89.5 kcal
海老フライ（2人前） 289 kcal
ビフカツ（0.3人前） 147 kcal
ライス（1人前） 235 kcal
みそ汁（0.4人前） 35.9 kcal
マカロニサラダ（0.2人前） 43 kcal
  1995 kcal
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