一日おき【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月20日（水）

一日おき
< ちょっと安心 　｜　だんだん苦ではなく... >
【朝ごはん】
334.8kcal
【昼ごはん】
566kcal
【晩ごはん】
429.4kcal
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
69回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
144mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1334kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
備後漬物 旨えびキムチ（0.8人前） 11.8 kcal
オムレツ（チーズ、ベーコン入り）（0.5人前） 172 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
11時
参考用：カロリー表より算出 大福　54ｇ（1人前） 127 kcal
12時
エースコック スーパーカップ1.5倍　豚旨しお（1人前） 439 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
19時
ご飯 小　（0.9人前） 136 kcal
豚肉とえのきとネギの炒め物（0.3人前） 200 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
明治乳業 明治ブルガリアCa のむヨーグルト LB81 （1人前） 77.4 kcal
20時
森永製菓 具ぐっとくだもの　いちご（1人前） 17 kcal
  1334 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2010/01/20 07:57 
お酒を飲む日が一日おきになってきました。
今までは4～5日続いて一日抜く感じだったので
少しは良くなったと思います。
これで少しずつ酒の量を調整出来ればいいのですが・・
ほどほどに頑張ります！
お国 2010/01/20 20:23 
みたおさん
お久しぶりです
節酒頑張ってるようですね
お酒も一日おきとは本当に凄いですよ
私も頑張りたいのですが・・・取りあえず・・・
私は適量なお酒として頑張って行きたいと思っています
出来るならば飲まない日も少しずつ増やして見ようと思っています
禁酒とか節酒・・・本当に難しいですね・・・
お互い身体の為に頑張りましょう

では又訪問します

　　　　　　　　　　　　　　　　お国（*^_^*）
 みたお 2010/01/21 08:41 
お久しぶりですね～♪
頑張っていますよ～！
っても、最近始めたばかりですが・・＾＾；
年始年末飲み続けたからかすっかり飲み癖が
ついてしまい、最近ちょっと胃もたれが・・・
なもんで抜いてます！
そんなに命かけてまで飲む必要もないし＾＾；
ワタシの全く場合運動をしないのでダイエットの
手段は酒抜きしかありません
・・自分に言い聞かせて頑張ります・・
お国さんもほどほどに＾＾；
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