ちょっと安心【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月19日（火）

ちょっと安心
< う～む・・＾＾； 　｜　一日おき >
【朝ごはん】
393.8kcal
【昼ごはん】
323.1kcal
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
126mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
717kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
旨えびキムチ（0.5人前） 9.2 kcal
佃煮（山椒白魚）（0.2人前） 22.5 kcal
オムレツ（チーズ、ベーコン入り）（0.5人前） 172 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
備後漬物 旨えびキムチ（0.5人前） 7.4 kcal
豚肉と舞茸と玉ねぎとニラの炒め物（0.1人前） 58.2 kcal
佃煮（山椒白魚）（0.2人前） 22.5 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  717 kcal
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コメント
みたお 2010/01/19 08:25 
昨日も頑張って酒抜きしました！
おかげでちょっと戻りました！
・・良かった良かった＾＾
さて・・今日だな・・
今から考えるのはよそう・・
ま・・自分にプレッシャーを掛けずに
のんびり行きますわ・・
今回はリバウンドしないように！
願いはそれだけです・・・
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