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10年01月27日（水）
からだフラフラ |
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< リバウンドしにくい...
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今日は久しぶりに午前中休み。
昨日の夜からウキウキ。久しぶりに趣味に没頭できる時間がもてる。
朝6時に目覚ましをかけて有意義に時間を過ごすぞと意気込んでみたものの、
やはり朝は寒い…。二度寝してしまい起きたのはいつもどおり7時30分。
朝食に食べた自分の大好きなベーコンエピは、以外にカロリーが高かったことに愕然。
午前中は、昨年8月から行ってなかった美容室へ行ってきた。
約半年ぶりの散髪だった。自分は毎回違う髪型をオーダーが、今回やろうと思っている髪型は
基本長髪だったので後ろ髪を整えてもらうぐらいで終了。
案の定帰ってから嫁に「どこ切ってきたの?」って言われた…。
でも、耳の上は刈上げたし、後ろ髪も自分ではすっきりした感じなのでまぁよしとする。
昼は昨日のお昼の残りとコーヒー。空腹ではあったが、「あともうちょっとで目標達成」なのでぐっとこらえる。
午後から仕事で出かける。トラブルがあって気分的にはかなり凹み、精神的にかなりまいってしまった。
そのせいで夕飯は大好きなビールをたくさん飲んだ。(でもカロリーコントロールを意識してご飯等炭水化物は食べていない。)
最近の食事を振り返ると、
朝はとにかく軽～く、昼はほとんど食わない勢いで、そして夜は思いっきり食べる
というリズム。割合にすると朝：昼：夜=2.5：0.5：7ぐらい…。
一番体が起きている時間に一番カロリー摂取量が少ないのは考えものか…。
週末はサウナにでもいってみようかと計画している。現在の体重を維持していくと、サウナ後、ひょっとすると目標達成する可能性が出てきた。
自分の場合サウナに30分入ると1kg近く減量することから、サウナ前まで50.5kg程度を維持できれば目標を達成できる。
なんかずるい気もするが、現在の体重は世にいう限界体重にかなり近い当たりを推移しているし、実際体調的にも、体に力が入らない等不調が目立ってきた。
減量生活にピリオドを打つ目標としても適当だと思う。
今週はいろいろと忙しかったし、先週からの疲れもだいぶ溜まっているので、ゆっくり温泉につかりたい…。
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