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10年02月03日（水）
極端にカロリー抑えました。 |
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今日は午前中は自宅にて仕事。午後から外に出る勤務。
よって昼まで家で取ることになった。
昨日当サイトで登録されているいろんな人の食事レポートをみていて、
すごい人を見つけた。
年齢はおそらく50代ぐらいの方で、夕食しか食べてない。
記録ノートを見ると、どうやら夜だけ記録しているのではなく、本当に夜だけ食べているらしい。
体重はなんと45kg!!!
これって痩せすぎなんじゃないのか!!!
身長が150cmとか低いとすれば考えられなくもないが…。
とかくこれを見て衝撃を受け、自分も、毎日は無理だとしても今日一日だけ摂取カロリーを徹底的に押さえてみようと決意。
朝は基本炭水化物1品+野菜のつもりだったが、環境的に難しく(自炊生活ではないため)、いろいろと食べてしまった。
それでも朝だけで300kcal代。よし、いける!!
お昼は基本抜き。
でもまったく食べないのは、返って脂肪蓄積しやすいからだになってしまうらしく(昨日読んだ本に書いてあった)
カロリーゼロダイエットを食べた。その後誘惑に負けちょこっとお菓子をつまんでしまった。
仕事の帰りが久しぶりに遅くなり、今帰ってきて日誌をつけているので、これから夕食。
その前になるべく満腹中枢を刺激するように、甘いものをちょこっととっておこうということで(これも昨日読んだ本より)
缶コーヒー2本。微糖で低カロリーなものを時間をかけてチビチビと…。
おかげでそんなに空腹感は感じていない。
夜はおそらく今日の食事の中で一番摂取カロリーが多くなってしまうだろう。
夕食が楽しみな反面、ちょっと怖い。
最低限基礎代謝以上は摂取しよう…。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
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