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10年02月04日（木）
低カロリー食材と基礎代謝アップ食材 |
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< 極端にカロリー抑え...
｜ 目標値達成!!!!... >
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今日は久しぶりにお休み。
今日はカロリー収支マイナス2000KCALを目指してみよう。
普段の生活でそんなことを続けたらおそらく本当に倒れてしまうだろう。
休みの日だからこそできる修行みたいなもの。
サウナにも行ってしっかりデトックスもするつもり。
最近水分摂取は、缶コーヒー、ビールがほとんどで、たばこも結構吸っているので、
体内に毒素が溜まりまくっているだろう。
今日のこの荒行で、目標体重をクリアすることを祈る。
先日も「目標達成なるか!?」と期待したが、結果惜しくも200G足らず…。
今日は先日より期待が大きい。
というのも、今日の朝体重計に載ってみると、何と49.7KG。
目標まで200G。先日の状態の再来!!
でも先日は、朝49.7KGであったところから結構食べてしまって夕方には51KG近くまで増えた。
今日の夜はアルコールも控え、徹底的に、ただ49.5KG達成のためにがんばる。
49.5KGを今後キープしていくつもりは全くない。ただ一度、「底」を記録したいだけ。
この「底」も、自分で設定したものであるが、その妥当性も何度か検討したことも何度かある。
もっといけるんじゃないか。
でも実際自分の体調がもう限界に来ていると確信した。
疲れやすいし頭がぼーっとすることもよくある。何より鏡に向った時、
ちょっと腹を凹ますと、飢餓に苦しむ人々の状態。
筋肉も何か吸い取られているような感覚がある。
もはや脂肪がすっからかんで、筋肉を燃やしてエネルギーにしている感覚がある。
これ以上は不可能。
今日の夜か明日の朝が自分の減量生活のターニングポイントとなることを願う。
達成後も、しばらくはあまり生活リズムを変えず、徐々に徐々に摂取カロリー量を増やして、
トレーニングメニューも変えていく。
最終的にカロリー収支が±ゼ0となるような生活スタイルにしたいが、一生続けていくことなので
絶対に無理にならないものにしていきたい。
よし、今日も一日がんばるぞ!!
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