有意義な休日【featさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月14日(日)

有意義な休日

< コーヒー漬け  | 粗食 >
今日は休日。今日も街へお出かけ。こうみると休みはほとんど出歩いてばかりいるな…。
今日の目的は食べ歩き。
美味しいものをたくさん食べた。
昼は海鮮丼。嫁が一度言ったことがある、回らない寿司屋だという。
さぞかし高いんだろうなと思いつつ、たまにはいいかと、3時間もかけてその街へ行った。
嫁の記憶があいまいで店の名前をほとんど覚えていなく、それでも15分ほど探して
ようやく見つけた店は、鮨屋にしては珍しくランチメニューがある店だった。
かなり美味かった!!!
案外寿司ネタってカロリー低いんだ。
一瞬でペロリと完食。
若干物足りなさを感じつつ、次は、なかなかお目にかかれない、焼き芋専門店へ…。
HPを見るといろんな種類のサツマイモがあるらしい。
ここは場所的に簡単に見つかった。
が、今日はその街でも小正月行事で賑わっていたうえ、その店というのが
行事会場の目の前にあったため、自分たちが行った時にはほとんど売り切れ。
2種類しか残っていなかった。
それでも普通のサツマイモとは違うものだったので、1個ずつ2種類買った。
1つはホクホクな白っぽい芋で、もう1つはベチョっとしたかなり紫色の強い芋だった。
半分ずつ、昼食後と夕食にいただいた。
次は、嫁の知り合いの娘さん夫婦が最近始めたというカフェにて夕方、お茶をしばく。
雰囲気のいい店内で、ショコラとコーヒーを優雅に嗜む。
ん~、やはりスイーツは美味い。やめられん。
そのうえコーヒーも、いつも自分でいれているインスタントとは訳が違う。
オーダーした後奥の方で豆をすりつぶす音が聞こえてきた。
オッサレなひと時。
それからまた3時間かけて帰宅。長距離運転のため、眠気覚まし&無性にのどが渇いたため
ファンタを一気飲み。
さすがに今日はたくさん食べたし、あまり空腹感がなかったので夕食はあったかいみそ汁と昼に買った焼き芋の残りとサラダを肴に日本酒。
今日は朝4時から活動していたため酔いが回るのが早く、すぐ眠くなったが、気合でトレーニングはこなした。
風呂に入りながら若干眠ってしまった。もうかなり眠い。
でもあと2時間も寝たらまた明日が始まるから早く寝ないと。
非常に有意義な一日だった。

【記録グラフ】
体重朝
49.3kg
体重朝(kg) のグラフ
ジョギング
0分
ジョギング(分) のグラフ
エアロバイク
45.48km
エアロバイク(km) のグラフ
基礎代謝
1915.45kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ(回) のグラフ
スクワット
90回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
90回
腹筋(回) のグラフ
食事の記録
2340kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
50.7kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
5時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
8時
ロイヤルリッチ バケット(0.15人前) 82.7 kcal
野菜サラダ(0.4人前) 11.2 kcal
ブロッコリー(0.2人前) 6.6 kcal
ポッカコーポレーション つぶコーン(8袋入)(1人前) 61 kcal
(1人前) 41.4 kcal
紅ショウガ入りたまご焼き(0.2人前) 48.5 kcal
9時
ユーラク ブラックサンダー(1人前) 105 kcal
アサヒ ワンダ 一番ドリップ(1人前) 29.6 kcal
12時
ヤマザキナビスコ オレオ(0.5人前) 160 kcal
13時
海鮮丼(1人前) 461 kcal
番茶(1人前) 0 kcal
味噌汁(1人前) 42.8 kcal
マグロの竜田揚げ(0.7人前) 244 kcal
14時
焼き芋(1人前) 165 kcal
アサヒ ワンダ ゼロマックス(1人前) 16.7 kcal
17時
香月堂 ガトーショコラ(1人前) 304 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
18時
日本コカ・コーラ ファンタ ZEROサイダー(1人前) --- kcal
22時
日本酒(1人前) 214 kcal
インスタント味噌汁 長ネギ(1人前) 34 kcal
焼き芋(1人前) 165 kcal
野菜サラダ(0.4人前) 11.2 kcal
ブロッコリー(0.4人前) 13.2 kcal
ブルボン プチプラス チーズおかき(1人前) 104 kcal
23時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
  2340 kcal
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