疲れた【featさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>featさんのトップページ>記録ノートを見る>疲れた
10年02月16日（火）

疲れた
< 粗食 　｜　不満爆発 >
昨日はまた夜撃沈してしまった。
最近ほとんど眠っておらず、そこへ来て缶ビール500mlを一気飲みした日にゃ
そりゃ倒れるにきまってる。
トレーニングまだちょこっと残っていたが、もう限界。
9時頃から寝て、それでも気合いで12時に起きて風呂入ってまた寝なおした。
今日の朝はまたいつもどおり4時半に起床!のはずが、目が覚めたら5時半…。
しばらく愕然としてしまったが、気を取り直して一日のスタート。
時間が足りなすぎて、結局ほとんど何もできないまま仕事へ…。
それでいて帰ってきたのがいつもよりかなり遅く、そのまま夕食となり、
またビールを1本。
また眠気が…。
でも今日は必ずやらなければいけないことがあるので、気合で起きていないと…。
かなり疲れた。

【記録グラフ】
体重朝
49.9kg
体重朝（kg） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		エアロバイク
44.11km
エアロバイク（km） のグラフ
基礎代謝
1924.15kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1886kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
8時
ロイヤルリッチ　バケット（0.11人前） 60.6 kcal
たくあん（4人前） 20.5 kcal
味噌汁（1人前） 41.1 kcal
卯の花（0.3人前） 136 kcal
明治乳業 ミルクでリカルデント（1人前） 60 kcal
野菜サラダ（0.3人前） 10.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
でん六 まちのお菓子屋さん ピーナッツチョコ（0.08人前） 41.8 kcal
12時
日本コカ・コーラ ジョージア　ヨーロピアン　微糖（1人前） 36.1 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア クリーム玄米ブラン　ブルーベリー（1人前） 180 kcal
マルハニチロ ゼリーdeゼロ [マスカット風味]（1人前） --- kcal
森永 森永　ミルクキャラメル（0.1人前） 24.5 kcal
14時
大塚ビバレッジ ネスカフェ　微糖の芸術（1人前） 29.6 kcal
20時
豆腐とワカメのサラダ（0.3人前） 79.7 kcal
味噌汁（1人前） 41.1 kcal
卯の花（0.6人前） 273 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 16.5 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
野菜サラダ（0.3人前） 10.4 kcal
ニンジン（1人前） 14.8 kcal
セロリ（1人前） 0.98 kcal
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（1人前） 120 kcal
森永 森永　ミルクキャラメル（0.1人前） 24.5 kcal
生姜焼き（0.3人前） 216 kcal
21時
ヤマザキ チップスター（0.5人前） 132 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ブルボン プチ　黒こしょうせん（1人前） 155 kcal
森永乳業 パルム（1人前） 125 kcal
  1886 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE