no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月25日（木）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 鶏肉豆腐揚げ キャベツ 和風ドレッシング
【間食】プチチョコビス
【晩ごはん】カニ 鯵のムニエル ブロッコリー 厚揚げと玉ねぎと豚肉の煮物 野菜サラダ ドレッシング　焼酎のお湯割り
茹で鶏 サラダ菜
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2237kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏肉豆腐揚げ（1人前） 419 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
15時
ブルボン ﾌﾟﾁﾁｮｺﾋﾞｽ（0.5人前） 145 kcal
19時
カニ（1人前） 142 kcal
鯵のムニエル（1人前） 231 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
厚揚げと玉ねぎ煮物（1人前） 179 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
茹で鶏（1人前） 100 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
  2237 kcal
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