no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月09日（火）

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【今日やった運動】水中ウォーキング　ゆっくりクロール
【運動した時間】 ウォーキング30分、クロール 15分
【新たな発見】
【今日の感想】8ヶ月ぶりのプール。腕がだるい。
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 白身魚フライ 揚げ豆腐 キャベツ 和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】ぶりの照り焼き ベーコンじゃが シラス大根 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1951kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵の開き（1人前） 67.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
白身魚フライ（1人前） 279 kcal
揚げ豆腐（1人前） 155 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
20時
ブリの照り焼き（1人前） 495 kcal
ベーコンじゃが（1人前） 263 kcal
シラス大根（1人前） 23.3 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1951 kcal
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