no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月10日（木）

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【朝ごはん】
牛乳250ml、ゆずこしょう鶏塩だしちゃんこ鍋たら1切57g、ささみ47g、1/3大地と海の恵み木綿豆腐、玉葱、人参、大根、白菜、キャベツ、ネギ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、オレンジ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、キムチ30g
【昼ごはん】
きつねそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】

【晩ごはん】
茶豆ずんだ、クレセント、ハイガロール、揚げパン
【夜食】

【今日の感想】

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