no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月10日（木）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 鯵のマリネ 白身魚フライ スパゲティ キャベツ 和風ドレッシング
【間食】チョコビスケット
【晩ごはん】うなぎの蒲焼 ジャーマンポテト 野菜サラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2173kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯵のマリネ（1人前） 76.6 kcal
白身魚フライ（1人前） 279 kcal
スパゲティ（0.5人前） 37.8 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
16時
ジャスコ チョコビスケット（0.2人前） 75 kcal
19時
うなぎの蒲焼（1人前） 506 kcal
ジャーマンポテト（1人前） 296 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2173 kcal
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