no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月11日（金）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 目玉焼き　海苔
【昼ごはん】ご飯 さんま塩焼き 大根 ほうれん草のお浸し
【間食】チョコビスケット
【晩ごはん】豆腐のかき揚げ ツナ茶碗蒸し ナスの揚げ浸し 野菜サラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1586kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
大根の煮付け（0.5人前） 6.3 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 6 kcal
さんまの塩焼き（1人前） 274 kcal
16時
ジャスコ チョコビスケット（0.1人前） 37.5 kcal
19時
豆腐かき揚げ（1人前） 113 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 192 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1586 kcal
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