no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月02日（金）

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【朝ごはん】
牛乳250ml、宇和島産真鯛だしよせ鍋たら2/3切66g、ささみ1切48g、1/3大地と海の恵み木綿豆腐、玉葱、人参、大根、白菜、キャベツ、ネギ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、バレンシアオレンジ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭
【昼ごはん】
たらこソースシシリー風スパゲッティ、缶コーヒーブラック185g
【間食】
ごまメロンパン、白いパン、胚芽パン
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

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