no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月05日（木）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ゆずこしょう鶏塩だしちゃんこ鍋たら2/3切58g、ささみ1切56g、1/6大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、バレンシアオレンジ、コーヒーブラック250ml、饅頭
【昼ごはん】
沖縄そば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
お茶500ml、コーヒーブラックボトル285ml
【晩ごはん】
トマトとベーコンのペニーニ、ツイスト、
【夜食】

【今日の感想】

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