no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月17日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯　カレイの照り焼き 鮭のから揚げ キャベツ　和風ドレッシング
【間食】チョコダイジェスティブビスケット
【晩ごはん】ホッケ塩焼き　きんぴらごぼう　水菜と油揚げ煮物　生ハムサラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1661kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵の開き（1人前） 67.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭から揚げ（1人前） 238 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
カレイ照り焼き（1人前） 29.8 kcal
17時
ブルボン チョコダイジェスティブビスケット（5人前） 160 kcal
20時
ホッケ塩焼き（1人前） 115 kcal
水菜と油揚げ炒め（1人前） 127 kcal
生ハムサラダ（1人前） 43.8 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 190 kcal
  1661 kcal
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