no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月18日（土）

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【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き　厚焼き卵 ポテトサラダ　キャベツ　ドレッシング
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】砂肝　ねぎ　ドレッシング　餃子　チャーハン　生ビール
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2700kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 210 kcal
パン工房（1人前） 105 kcal
炒り卵（1人前） 105 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
ジョイフル 厚焼き卵（0.2人前） 32 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 40.5 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ドレッシング（0.1人前） 10.1 kcal
15時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
18時
砂肝（1人前） 28.2 kcal
ねぎ（1人前） 5.4 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
チャーハン（1人前） 359 kcal
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
  2700 kcal
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