no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月25日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　海苔
【昼ごはん】ご飯　ホッケフライ　南瓜天ぷら キャベツ　和風ドレッシング
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】鯖塩焼き　湯豆腐　水菜と油揚げ煮　焼酎のお湯割り　イチゴ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1774kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ホッケフライ（1人前） 209 kcal
南瓜の天ぷら（2人前） 149 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
18時
ブルボン チョコチップクッキー（1人前） 46 kcal
20時
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
湯豆腐（1人前） 104 kcal
水菜と油揚げ炒め（1人前） 127 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
  1774 kcal
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