no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月04日（土）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、鶏がらちゃんこ鍋たら62g、ささみ1切62g、秋鮭2/3切55g、牡蠣74g、大地と海の恵絹豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、にら、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ゴボウ、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、コッペパン、キムチ30g、豆腐しんじょの和風あんかけ
【昼ごはん】
コロッケそば(箱根そば)、メロンパン、くるみロール
【間食】
みんなのおやつえび好み48g219kcal、トン汁
【晩ごはん】
玄米パン、缶コーヒーブラック185g
【夜食】

【今日の感想】

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