no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月07日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯　海老フライ　白身魚フライ 牛肉焼き肉　キャベツ　ドレッシング 玉ねぎ 南瓜
【間食】
【晩ごはん】スーパードライ　カニの爪フライ 海老塩焼き　出汁巻き卵 ポテト　生ハム　
【夜食】豚骨ラーメン
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2001kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵の開き（1人前） 67.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
海老フライ（1人前） 178 kcal
白身魚フライ（0.7人前） 195 kcal
牛肉焼き肉（0.5人前） 110 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
フレンチドレッシング（0.5人前） 30.5 kcal
玉ねぎ（1人前） 7.2 kcal
南瓜（1人前） 9.1 kcal
17時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
カニの爪フライ（1人前） 71.4 kcal
海老塩焼き（1人前） 21.3 kcal
出汁巻き卵（0.2人前） 46.6 kcal
ポテトフライ（0.3人前） 49.8 kcal
生ハム（1人前） 13.4 kcal
20時
東洋水産 豚骨ラーメン（1人前） 324 kcal
  2001 kcal
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