no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月08日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　やきのり
【昼ごはん】白身魚天ぷら　南瓜天ぷら チリソース　マカロニサラダ キャベツ　和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】鯵のムニエル　ポテトサラダ 千切大根煮付け　レタス 水菜と油揚げ炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1753kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
白身魚天ぷら（1人前） 211 kcal
南瓜の天ぷら（1人前） 74.5 kcal
チリソース（1人前） 16.1 kcal
マカロニサラダ（1人前） 47.2 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
19時
鯵のムニエル（1人前） 223 kcal
ポテトサラダ（1人前） 216 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
水菜と油揚げ炒め（1人前） 127 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1753 kcal
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