no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月22日（水）

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【朝ごはん】ご飯　あさげ 卵　海苔
【昼ごはん】ご飯　ささみ蒲焼　 スパゲティ
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】鯖塩焼き　水餃子　水菜　さやエンドウ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ささみ蒲焼（1人前） 105 kcal
スパゲティ（1人前） 75.6 kcal
15時
クラッカー（1人前） 17.2 kcal
20時
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
水餃子（1人前） 308 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
エンドウ豆（1人前） 70.4 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1722 kcal
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