今日もとりあえずセーフ!【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月07日(金)

今日もとりあえずセーフ!

< 分かりやすいなぁ~...  | アウト(><;! >
【朝ごはん】
382.7kcal
【昼ごはん】
539.9kcal
【間食】
91kcal
【晩ごはん】
365.4kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング:◎ 時速4km程度で約40分 約2.8km 消費0kcal 4054歩
1日の総カロリー1500以下:× 
休肝日:×
0時前に寝る:◎
=======================
 昨日も酒抜き! でも運動は出来なかった・・・・・
昼にはうどん食い過ぎたから夜は控えめにしたら
夜中めっちゃ腹減った・・・のでオールフリーを・・^^;
 今日は寒いね~・・・寒さに強いワシもちょっとブルブル(><)
でもまだ「寒い」で済んでるからね・・・ワシの田舎は
「寒い」では無く「冷たい」だから・・・・・
「凍れる(しばれる)」って言うくらいだからね~・・・
 やっとチビ助が起きて来た・・・・ったく・・・来週から学校
だっちゅうにね・・・
 食料問題がそろそろ湧き出して来たねぇ・・・・・
皮肉だね・・・今までは戦争によって人口が減った分
その後の復興によって食料の生産体制が出来て安定
してきていた訳だけど、戦争が少なくなって人口が増えると
資源をとめどなく使ってしまって、色々なものが不足してくる・・
食料が最も早く不足してくるわけで・・・
 そうなると人間って何のために存在してるんだろうって
基本的な疑問を感じるね・・・・・
 と・・・重過ぎるテーマはさておいて^^;
今日も仕事、頑張るべぇ~・・・
そろそろ行って来ま~~~す(^^)/~~
・・っても通勤時間5秒だが・・^^;
=======================
 夜飲みしちゃったぁ~~~・・・・
せめて0時前就寝だけは実行しようっと・・・(><;
お休みなさいませ~~
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
139mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
88mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1380kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小 (1.2人前) 181 kcal
旨えびキムチ(1人前) 18.4 kcal
リンゴ(1人前) 91.8 kcal
ローソン 北海道脂肪0 ヨーグルト(0.35人前) 74.2 kcal
カルピス カルピスダイエット(0.8人前) 17.3 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
ますだ製麺 五島手延べうどん(0.5人前) 337 kcal
ヤマキ めんつゆ 濃縮2倍(0.6人前) 12.5 kcal
ヤマザキ 白いミニパン ミルキークリーム(1人前) 99 kcal
野菜炒め(0.3人前) 91.4 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
16時
日清食品 チキンラーメン ミニ(1人前) 91 kcal
18時
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
旨えびキムチ(1人前) 18.4 kcal
牛肉すき焼き風(0.2人前) 196 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  1380 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆっち☆ 2011/01/07 10:19
血圧今のところホッと一安心ですね(・o・)=3
でも、けっこう変動大きそうなので油断しないでくださいね~。

北海道でも「今夜は凍れる(しばれる)な~」っていいます~♪
出身はどこなんですか~?
 みたお 2011/01/07 17:44
ありがとう~
血圧はとりあえずだけどねぇ~~^^
油断はしないつもり!・・デハイルガ・・
ワシの出身地?
岩手だよ!
しゅんちゃん↓と一緒!
syunfamily 2011/01/07 11:41
みた兄さんオハーです。「今日もしばれるな~」
今年は、「水沢も江刺も雪のっこりふったそだ!」
子どもの頃、毎日朝雪かきをしてから通学した思い出があるけど、
近年は、あまり雪も積もらなかったらしいので、本家のおっちゃん、おばちゃん
雪かき大変だ~~雪の降る地域の人達の大変さを噛みしめ、雪の無い地域に住んでいる事に感謝せねば!
 みたお 2011/01/07 17:39
(^^)/
しばれるねぇ~~
ってか・・田舎の従兄弟は「さっび!」って言っていたきがするなぁ・・(^^;
確かに雪降ると大変だもんね・・・
しゅちゃんは知ってると思うけど、江刺には坂がとっても多いからね~
凍ったらそりゃもう大変さーね・・・・・
でも関東の良い所はほとんど雪が降らないって事だけ・・
あとは良い所何もないよ~・・・
三輪昌志 2011/01/07 12:12
凍れる~って北海道の言葉ですよね~~^^。
実は三輪車は北海道生まれ・・・記憶にないくらいですが・・・。
ジジババはたまに北海道言葉をつかっていますよ。
「あずますくないね~~」
三輪車は「???」です。
 みたお 2011/01/07 17:41
そうだね<凍れる
ほぉ~そんなんだぁ・・道産子だったんだ!
>「あずますくないね~~」
・・・ワシも???
ゆっちんなら分かるべか?
世界平和 2011/01/07 13:15
食料問題はこれから世界中に起こる問題です
さて私たちは何をすれば・・・・?
 みたお 2011/01/07 17:43
そうなんだよね~
ワシらの世代はまだ良いとしても
チビ助が大きくなったらどうなるかって・・心配だな~・・・
とりあえず、食い物を残さない!って事かな・・<何をすれば?
杏宏ママ 2011/01/07 13:15
やっぱり、1ヶ月禁酒!!!
 みたお 2011/01/07 17:45
禁酒で食料問題が解決するならするさ~ね・・・
だんべ?
バービィーちゃん 2011/01/07 14:50
うちは、おばあちゃんが野菜を作ってくれてて、実家の父が漁師さんと仲間でお魚をいただき、米は親戚から買っています(^^)
新潟もとうとう雪が積もりました^^;
午後からは、ほとんどとけてなくなってますけど(*^^)v
 みたお 2011/01/07 18:01
おぉ!
自給自足に近い生活だねぇ・・
新潟は今まで雪積もってなかったの?
日本海側はみんな大雪かと思ってたよ~・・
するって~と、今夜も熱燗かな^^v
ゆっぴぃ 2011/01/07 14:55
うちは「凍みる~」ですわ(;´∩`)でも凍れるともいいます!!
昨日はめちゃくちゃ寒くて、寒いというか冷たいというか、なんか痛みが伴いました(つД`)
朝の店前掃除きつかった……
 みたお 2011/01/07 22:13
うむ・・・
なんかさぁ・・
全国の天気予報見ててもどうしても
東北地方に目が行っちゃうよ・・・
ここの所寒そうだものね・・雪も降ってるみたいだし・・
分かるわかる・・・東北の冬は辛いよ・・・
頑張ってちょ!
応援してるよ!
SxS 2011/01/07 16:38
こちらは、容赦なく雪が降っています。。。
この寒いのに、子供達は雪遊び・・・
宿題、させねば・・・
 みたお 2011/01/07 22:18
ありゃりゃ・・・
それは大変だね・・・
全く・・・子供とワンコは雪大好きだよね^^;
ウチのチビ助も雪が降ると大騒ぎで・・・
浜ジョー 2011/01/07 19:00
今夜は飲むんだぁー! 羨ましいだろ~?

キャハハ!!彡ヾ(▽≦*)ツ...ヾ(*≧▽)ノ彡キャハハ!!

イヒヒヒヒー♪ヾ(≧▽≦)ノ彡☆ばんばん!!  

_(▼∀▼)ノ彡☆ バンバン!!

_(*_ _)ノ彡☆ギャハハハ!!バンバン!!  

o(↑∇↑)ノ彡☆バンバン ウレシナキー!!

あ~、あ! ヽ(;´Д`)ノわらいすぎた~っ!!

さて、帰ろっ。

 みたお 2011/01/07 22:20
ワシ・・・仕事から帰って飲んじゃった・・・(^^;
だって~~寒かったんだもの~~~
アルコール切れてたし・・
でも二日抜いたぞ!
だから浜やんのこと羨ましくないぞぉ~~~キャハハハハ(≧▽≦)(≧▽≦)
ちびおかん 2011/01/07 21:00
うちは「しばれる」じゃなくて「さぶい~」です。
旦那さんに確認しましたから間違いございません。(爆)
 みたお 2011/01/07 22:30
うむ・・・
地方によって微妙に違うらしい・・
で・・おかんさんはどちら?
YGT 2011/01/07 21:48
教えていただいたロシア餃子。
テイクアウト(手作り冷凍)して茹でて食べましたよ。^^
中国、モンゴルの流れでしょうかね。^^
 みたお 2011/01/07 22:32
ペリメニ・・・合ってたのかな・・?
美味しかったでしょ?^^
お国柄というか・・色んなものがあるもんだよね~^^
次はどちらへ?
ハナユビ 2011/01/07 23:13
おっ!!
血圧が、素晴らしいグラフになっているぞ~ぃ☆
酒抜いてるからかな~?
オイラは、痩せたら血圧が奇跡的(病的?)に落ちたよ~。
でも、明らかに落ち過ぎってのも、過ぎたるは及ばざるがごとしと思うよぉ(ノД`)・゜・。 
うん
 みたお 2011/01/07 23:22
そうなのよ~
なのに・・・今晩は仕事から帰って飲んじゃった~~(≧▽≦)(≧▽≦)
だから明日の朝は・・・おそろしや~~~(((((/・▽・ )/ アトズサリ・・
痩せれば血圧は下がるみたいね・・・
って事はワシ太りすぎ・・・?
って・・わかっとるわ~(;;
ま・・確かに落ちすぎっちゅうのもね・・
難しいもんだよね・・・
だべっちゃ・・( ̄~ ̄)ウ~ム・・・・
ダックスRON 2011/01/07 23:21
血圧を下げる方法って 勉強してみました。
http://shizen-ryohou.com/html/ryohou8.htm
とっくに読んでますよね。食材とかもいろいろあるんですね。
 みたお 2011/01/07 23:28
いやいや・・・知らんかったわ・・・
ありがとう~~^^
川越って・・めっちゃ近いやん・・・
ユビ反らし・・血圧高いときやってみよう・・・
感謝感謝m(_ _)m
きのっち 2011/01/08 02:04
北海道より東京の方が寒い気がする~
なぜッ?!( ̄∀ ̄;)

この時間帯、特にしばれる~
キーボードを打つ手がかじかんでます。(>_<)
 みたお 2011/01/08 07:05
気にせいじゃぁ~~
東京は多分沖縄の次に暖かいと思うよ
っちゅうか・・夜中の2時・・・
寝なさいっ!
ゆっち☆ 2011/01/08 05:15
↑それはないですよ~(^^)北海道は昨日最高気温-8度くらいと
ありえない寒さに~(>_<)

遅くなりましたが「あずましい」の意味わかりますよ~(笑)
なんとなく落ち着く、居心地が良いみたいな意味です。
「あずましくないね~、座ったら~」など
「せわしなくて落ち着かないから座ったら~」
みたいに使います~☆
 みたお 2011/01/08 07:08
そうだよね~
東京は最高気温が+6~7度だもの・・・
北海道で一番寒いところは-23度だってね・・・(@@;
そんな中散歩してるの?

やっぱり・・<「あずましい」
さすが地元っ子^^v
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