分かりやすいなぁ~・・【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月06日(木)

分かりやすいなぁ~・・

< うむ・・やっぱり酒...  | 今日もとりあえずセ... >
【朝ごはん】
421.8kcal
【昼ごはん】
583.9kcal
【晩ごはん】
303.7kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング:×時速4km程度で約18分 約1.17km 消費0kcal 1689歩
1日の総カロリー1500以下:◎ 
休肝日:◎
0時前に寝る:◎
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 昨日酒抜きしたら血圧も、体重も皆落ちた!
・・・なんて分かりやすい体なんだろ・・・(^^;
ってことは今まで無理してたって事なのかな・・・・
ちっ・・仕方ねーなー・・今日も抜くか!
まずは暴飲暴食前に戻してから再スタートだもんな・・
 あと・・うす~~~~く風邪引いてるっぽいのも血圧と
関係してるのかも・・・寝てると鼻は片方詰まるし、耳は
起きていても左だけワンワン耳鳴りがしてるし・・・・
これは今までの経験からすると完全に風邪の症状だけど
それほど体がだるい訳じゃないし、熱もないし、くしゃみも
出ないし・・・本当にうす~~~く風邪引いてる感じ・・・・
チビ助が風邪でコンコン咳やくしゃみやしてるからね~・・
ワシがマスクしてても大して意味ないらしいし・・・
 今日は歩きたいなぁ~・・・・
どーもチビ助がいると思い通りに事が運ばないよね~
早く学校始まれ!!
きっと日本中の親が願ってる事かも知れないね(^^;
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 アゴだしとうどん・・美味かった~~~~♪
前に戴いてから家族でハマってます^^
スーパーでもアゴだしを探してしまいます!
欠点は・・おいしくて食べ過ぎること・・・(^^;
それだけです^^
ごちそうさまでしたm(_ _)m
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
140mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
86mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1316kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ご飯(0.9人前) 212 kcal
旨えびキムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(しめじ、ハム、チーズ入り)(0.6人前) 155 kcal
リンゴ(0.5人前) 45.9 kcal
海草とレタスのサラダ (0.1人前) 1.1 kcal
イカリソース ノンオイル イタリアン(0.1人前) 1.2 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
13時
ますだ製麺 五島手延べうどん(0.8人前) 539 kcal
ヤマキ めんつゆ 濃縮2倍(1人前) 17.4 kcal
リンゴ(0.3人前) 27.5 kcal
19時
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
旨えびキムチ (1人前) 18.4 kcal
豚肉と野菜の炒め物_2(0.2人前) 106 kcal
友口 フライビーンズ(0.6人前) 28.3 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
22時
サントリー オールフリー(1人前) --- kcal
  1316 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2011/01/06 08:02
じゃあ、1ヶ月禁酒!!
 みたお 2011/01/06 08:24
うむ・・・それは・・・
健康を取るか精神的苦痛を取るかの選択だな・・・(;_;
キビシー・・・
きこたん 2011/01/06 08:09
え~?(@ ̄□ ̄@;)!!
それは無理っ!って…σ( ̄∇ ̄ )?じゃない?(笑)
 みたお 2011/01/06 08:26
じゃ一緒に禁酒するぅ~~~?・・( ̄皿 ̄)・・イヒヒ
きりり 2011/01/06 09:19
私も禁酒してるしみなさん↑一緒にやろーー^m^
 みたお 2011/01/06 09:23
きりちゃんも?
でも普段はそんなに飲まないんじゃない?
だったらそれほど苦痛じゃないかも・・
上の二人はワシと一緒で飲む量が・・・(^^;
ま・・ワシはボチボチとやっていきますだ・・( ̄o ̄;;
ちびおかん 2011/01/06 11:35
ごめんなさい~。
週に1日でいいですか? [壁](・・ )))。。。サササ

 みたお 2011/01/06 13:29
カハハハハ
ダメ!
って・・・言えないところが悲しいね~(^^;
バービィーちゃん 2011/01/06 15:10
エッ!!??禁酒!!??誰が・・・・^^;
あごだし・・・いいかも~♪

 みたお 2011/01/06 16:13
誰が・・・?
禁酒・・・・?
ワシ言ってないぞ!
節酒とは言ったが・・・

あごだし・・いいよね~~^^
ゆっち☆ 2011/01/06 16:16
え~、お酒もけっこう影響するんですね~@@
薬のんでてもお酒飲むとダメなのか~。キビシ~ですね(^^;)
でも、お酒もタバコと同じで慣れたら意外と禁酒も平気になるかも・・・。
まぁ、そのボチボチ頑張ってくださいね(^^)
 みたお 2011/01/06 18:00
いやぁ~~
タバコ止めたから酒は止めるつもりなし^^!キッパリ
って・・・節酒ですから^^;
ゆっち☆ 2011/01/06 16:18
あ、節酒でしたか~スミマセン(^^;)
 みたお 2011/01/06 18:01
んだんだ・節酒^^
節酒で正しく摂取・・・ナンチッテ(^^;
ゆっぴぃ 2011/01/06 18:40
ん??お酒??私低血圧だから気にしない(●´ω`●)(笑)
って、血圧のために禁酒生活ですか。
みたおさんの体って、すぐに原因がわかってなんちゃって医者いらず??なわけないかヽ(´▽`;)ノ
 みたお 2011/01/06 20:01
低血圧の人は良いのかもね・・
ワシ血圧高いから・・グスン・・・
原因が分かるというか・・
ま・・単純なのかもね・・(^^;
ハナユビ 2011/01/06 19:46
酒をあまり飲まなくなって、1年経ちますた。
去年の1月~2月までは、禁酒…。
禁煙と同じくらいきつかった…。
今やビールは飲めなくなりますた。(やった☆)
でも、淋しさが残るのは…何故だろう……。
うん
 みたお 2011/01/06 20:04
ありゃ・・そうなのか・・・
節酒生活なんだぁ~~
そりゃキツイねぇ・・・
本来は飲めるんだろうね^^<淋しさが残るの
だったべな^^
世界平和 2011/01/06 19:59
体と相談しながら飲めばいいさ!
しかし若い時と違うから、飲む量を調節しないとね ^^
 みたお 2011/01/06 20:05
そうするしかなさそうだね・・<体と相談
そのつもりだけど飲んじまうとね~ついつい・・<飲む量を調節しないとね
syunfamily 2011/01/06 21:31
>スーパーでもアゴだしを探してしまいます!
やっぱ同じですわ~~(^ ^)/
アゴだしとうどん大好物です~~!
兄さんの血圧も、体重も落ちたのでチョット安心しました。
 みたお 2011/01/06 22:40
ありゃりゃそうなんだ~<あごだし
おいしいよね~^^
お陰さまで何とか少し落ちてよかったε-(´。`;)ホッ・・
三輪昌志 2011/01/07 00:15
禁酒・・・出来ますよ・・・うそε=ε=ε=(┌  ̄_)┘シュタシュタシュタ...。
 みたお 2011/01/07 07:22
こりゃこりゃ!ε=ε=ε=ヽ(; ̄∀ ̄)ノ・・マテェ~~~
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