no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月23日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯　とんかつ　大根おろし キャベツ　和風ドレッシング
【間食】クラッカー
【晩ごはん】ささみフライ　レタス　ツナ茶碗蒸し　レンコンと鶏肉の煮物　焼酎のお湯割り　
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2522kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵の開き（1人前） 67.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
とんかつ（1人前） 414 kcal
大根おろし（1人前） 14.4 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
17時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
19時
ささみフライ（3人前） 681 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
フライドポテト（1人前） 166 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 307 kcal
レンコンと鶏肉の煮物（1人前） 151 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2522 kcal
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