4年目突入~【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月01日(月)

4年目突入~

< 草払い  | 引越し >
皆様の仲間に入れて頂いて4年目に突入しました~。
3年間の結果は以下の通りです。
      当 初 → 現 在  
①体重  63㎏ → 55.2㎏
②体脂肪 26% → 19.0%
③腹囲  88㎝ → 75cm

これからもよろしくお願いいたしますm(__)m

夕方から熊本へ~。

【記録グラフ】
万歩計
9132歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
1723kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
55.2kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
9時
doll バナナ(1人前) 67.8 kcal
紀文 豆乳(1人前) 114 kcal
オリヒロ ウコン(1人前) 8 kcal
オリヒロ 鉄(1人前) 8 kcal
オリヒロ 亜鉛(1人前) 8 kcal
12時
ディリー 鶏めし(1人前) 348 kcal
ディリー ざる蕎麦(大根おろし付)(1人前) 306 kcal
20時
ごはん(1.2人前) 282 kcal
焼きうどん(1人前) 167 kcal
牛肉(1人前) 155 kcal
COCO'S 半熟たまご(1人前) 85 kcal
キャベツ(1人前) 6 kcal
オリジン弁当 筑前煮(1人前) 38 kcal
トマト(1人前) 3.8 kcal
CGC ごまドレッシング(1人前) 53.3 kcal
なめこととうふのみそ汁(1人前) 61.5 kcal
たくあん(2人前) 10.2 kcal
かぶ(葉・ぬか漬け)(1人前) 1.7 kcal
  1723 kcal
食事レポートを見る
コメント
rokurou 2011/08/01 11:05
すばらしい数値ですね!
ワタシも長い目で頑張ろう^^
 東支那海 2011/08/01 11:30
ありがとうございます。
最初の半年は殆ど減らずにめげそうになりましたが
続けているうちに面白いように減って来ました。
syunfamily 2011/08/01 11:24
流石!先輩です。
私も見習い頑張ります~~~^^。
 東支那海 2011/08/01 11:32
ありがとうございます。
ここに出会わなっかたら
今頃は完全なメタポおじんでした・・・
PONPY 2011/08/01 11:31
そういえば私も先月の23日で6年目に突入してましたー
すっかり忘れてましたよー
思い出させて下さってありがとうございましたー

私も長いこと、ここでお世話になってますねー
 東支那海 2011/08/01 11:34
6年とは長いですねぇ~。
もしかしたらここの主(笑)
これからもよろしくお願いしますm(__)m
雲爺 2011/08/01 11:35
いいな、なんで俺の体は、俺の思いを叶えてくれないのかな?
 東支那海 2011/08/01 11:48
雲爺さんはもともとスマートでしょ・・。
PONPY 2011/08/01 11:40
すいませーん 6年じゃなく5年でした。
でもここまできたら5年も6年もおんなじか…(笑)
 東支那海 2011/08/01 11:49
>5年も6年もおんなじか
そんなもんでしょう(笑)
tomytomy 2011/08/01 12:31
4年目突入おめでとうございます!
すばらしい結果が出てますね。さっすが。
 東支那海 2011/08/01 21:48
ありがとうございます。
継続は力なりと言いますが
我ながら良く続いたと思います・・・。
三輪昌志 2011/08/01 14:09
4年目突入・・・おめでとうございます^^。

私より1ヶ月先輩でした~~^^。
私も東支那海さんおように・・・体重落としたいですわ~~^^。
 東支那海 2011/08/01 21:50
ありがとうございます。
三ちゃんが痩せ過ぎると
イメージが壊れる(笑)
きこたん 2011/08/01 21:53
私も痩せたいーーーーーーー!
どう・・?イメージ・・浮かぶ・・・?(。-∀-) ニヒ♪ 
 東支那海 2011/08/01 22:23
別に太っているとは思ってませんから(ニヤリ)
杏宏ママ 2011/08/01 22:40
兄ちゃん・・・僕の脂肪あげる~
 東支那海 2011/08/02 07:34
今のところいらないので
丁重にお断りいたします(笑)
浜ジョー 2011/08/02 12:13
4年目突入おめでとうございます。
続けるって、大変ですから。^^
でも、随分減ったのですねー♪
私は、辛うじて現状維持。必死ですけどね。(爆)
 東支那海 2011/08/04 14:01
ありがとうございますm(__)m
今回は、本気で取り組みました・・・。
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