no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月07日（日）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　炒り卵 レタス
【昼ごはん】おにぎり
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　焼き鯖寿司 イカ塩ゆで　焼きとり 野菜サラダ　ドレッシング アサヒスーパードライ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2096kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
炒り卵（1人前） 158 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
12時
おにぎり（2人前） 416 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
セブンイレブン 焼きさば寿司（1人前） 239 kcal
イカ塩茹で（1人前） 145 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（1人前） 62 kcal
野菜サラダ（1人前） 53.4 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2096 kcal
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