no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月15日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　冷奴　ささみサラダ 鯖塩焼き　大根おろし
【間食】
【晩ごはん】うなぎの蒲焼　ツナ茶碗蒸し じゃがいも煮　レタス 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2132kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
冷奴（0.1人前） 17.2 kcal
ささみサラダ（1人前） 46.8 kcal
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
大根おろし（1人前） 14.4 kcal
20時
うなぎ蒲焼（1人前） 464 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 192 kcal
じゃが芋煮（1人前） 30.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
穀物酢（1人前） 4 kcal
野菜サラダ（1人前） 15.1 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2132 kcal
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