no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月22日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鮭から揚げ　野菜あんかけ キャベツ　和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】アジのムニエル　オクラ 厚揚げと豚肉のしょうが煮 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1611kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭から揚げ（1人前） 238 kcal
野菜あんかけ（1人前） 57.9 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
和風ドレッシング（1人前） 16.8 kcal
19時
アジのムニエル（1人前） 259 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
厚揚げと豚肉のしょうが煮（1人前） 251 kcal
野菜サラダ（1人前） 15.2 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1611 kcal
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