no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月15日（土）

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【朝ごはん】食パン　マーガリン　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】レタスチャーハン さんまの刺身
【間食】
【晩ごはん】ささみフライ　ツナと水菜サラダ イカフリッター　小松菜お浸し 小松菜とウィンナー煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2157kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
マーガリン（0.5人前） 49.3 kcal
炒り卵（1人前） 158 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
レタスチャーハン（1人前） 363 kcal
さんまの刺身（1人前） 277 kcal
18時
ささみフライ（1人前） 293 kcal
ツナと水菜サラダ（1人前） 180 kcal
イカ天ぷら（2人前） 204 kcal
小松菜のお浸し（1人前） 55.6 kcal
小松菜とウィンナー（1人前） 132 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2157 kcal
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